Técnica de masaje de pies: reglas y lecciones en video. Aprendizaje en imágenes con explicaciones: tailandés, chino, spot

No solo para la relajación y proporcionar un efecto terapéutico, se realiza un masaje de pies. También es útil para mejorar el estado general del cuerpo. Puede aprender el masaje de pies del video usted mismo.

Beneficios del masaje de pies

El masaje de pies regular tiene un efecto beneficioso sobre diferentes sistemas del cuerpo y su estado general.

Observado:

  • normalización de los patrones de sueño;
  • mejor circulación sanguínea;
  • eliminación del estrés y el nerviosismo, relajación completa gradual;
  • una disminución significativa de la presión arterial, una disminución en el nivel de triglicéridos en la sangre;
  • eliminación del problema de las migrañas persistentes;
  • mejora de los indicadores durante el período de rehabilitación después de lesiones del sistema musculoesquelético;
  • un efecto positivo sobre los trastornos neurológicos leves, ansiedad;
  • efecto analgésico con el correcto impacto en los puntos reflejos ubicados en el pie;
  • mejora inmediata del estado de las piernas, piel y uñas, eliminación de edemas y espasmos, tratamiento de infecciones por hongos (junto con medicamentos antimicóticos locales);
  • mejora de la artritis, artrosis y pie plano;
  • relajación, aliviando el dolor y las molestias con la fascitis plantar.

Reflexología del pie (zonas)

El masaje de pies, piernas (entrenamiento - ver video - que debe incluir el estudio de la ubicación de los puntos bioactivos y su relación con los sistemas corporales) es efectivo debido a la gran acumulación de terminaciones nerviosas en esta zona. Una delimitación clara de las zonas le permite actuar sobre órganos específicos sin afectar al resto.

Cuando se realiza un masaje, los principiantes pueden utilizar los mapas de pies recopilados por reflexólogos, en los que se detallan los puntos de relación.

Ejemplos de ubicación de zonas en el pie:

  1. La gónada se encuentra justo encima de la base del calcáneo. En las mujeres, las zonas de ambas piernas están directamente relacionadas con el trabajo de los ovarios.Técnica de masaje de pies: reglas y lecciones en video. Aprendizaje en imágenes con explicaciones: tailandés, chino, spot
  2. En la punta de los dedos de ambos pies se encuentran las áreas de los senos frontales.
  3. En la parte longitudinal del pie, en el lado interno y en su parte central, existen zonas del tracto gastrointestinal.
  4. El área en la que se encuentra el área del corazón está en el pie izquierdo, frente a él.
  5. El área de los ojos se encuentra en ambas piernas, en los pliegues del segundo y tercer dedo del pie.
  6. En los pliegues del cuarto y quinto dedo hay una zona de orejas.
  7. En el centro de las almohadillas para el pulgar hay puntos asociados con el cerebro.

¡Importante! Al sondear el pie en algunos lugares, es posible que sienta molestias o dolor. Ésta es la primera señal de que el órgano interno (del que es responsable esta zona o punto) no está en orden. Con el acceso oportuno a un médico, es posible prevenir enfermedades graves.

Técnica de masaje reflejo

El masaje del pie, las piernas (entrenamiento - ver video - ayuda a dominar la técnica correcta para su implementación) consiste técnicamente en el impacto de los dedos con presión sobre una zona específica del pie (que se considera problemática después de la palpación inicial).

Al mismo tiempo, durante el masaje reflejo, debe cumplir con varias reglas:

  1. La naturaleza de la presión en diferentes zonas es diferente.Algunas áreas solo deben acariciarse, mientras que otras requieren una exposición intensa.

    Técnica de masaje de pies: reglas y lecciones en video. Aprendizaje en imágenes con explicaciones: tailandés, chino, spot
    El masaje de pies incluye presionar, acariciar, frotar.
  2. No presione brusca y fuertemente sobre zonas o puntos. Es importante hacer esto sin problemas, aumentando lentamente la presión.
  3. Tan pronto como haya un dolor intenso, se debe detener la presión. Si el dolor es leve, entonces la presión solo puede debilitarse.
  4. La primera sesión de masaje debe realizarse a un ritmo lento y, en ausencia de dolor intenso, debe durar entre 45 y 60 minutos.

¡Importante! El efecto terapéutico del masaje reflejo se logra mejorando la nutrición y la circulación sanguínea del órgano específico que se va a influenciar.

Relajante

El masaje relajante no tiene un efecto terapéutico significativo. Tiene como objetivo eliminar los signos de fatiga, hinchazón y malestar. Antes de comenzar la sesión, debe preparar los pies: límpielos de suciedad, séquelos con un paño. La persona está ubicada en una posición cómoda para él. Es recomendable colocar una almohada o un rodillo debajo de la rodilla y el tobillo.Técnica de masaje de pies: reglas y lecciones en video. Aprendizaje en imágenes con explicaciones: tailandés, chino, spot

El masajista aplica aceite de masaje en las manos y comienza la sesión con caricias. Poco a poco aumenta la intensidad de los movimientos, se frota el pie desde los dedos hasta el talón con las yemas de los dedos. Se presta especial atención a los dedos. Deben ser amasadas, estiradas, enrolladas.

No te olvides de la zona del talón, ya que tiene una carga importante durante el día. Amasarlo con movimientos circulares. El masaje relajante no debe ser demasiado duro ni rápido. Al finalizar el procedimiento, debe realizar varios trazos.

Después del masaje, se recomienda permanecer en la misma posición relajada durante otros 10-15 minutos para lograr el máximo efecto. Este procedimiento se puede realizar tanto en el salón como en casa. El costo de una sesión con un especialista se estima en 400-1000 rublos.

chino

El masaje de pies y piernas (entrenamiento - video a continuación - posiblemente a partir de materiales de video) según el método chino ayuda a mejorar el cuerpo. Actuando sobre los pies con el borde de la palma, su dorso y los nudillos durante media hora, puede lograr resultados positivos.

Tal:

  • prevención del estancamiento linfático;
  • relajación muscular;
  • limpiando el cuerpo;
  • prevención de enfermedades de varios órganos y sistemas de órganos;
  • aumento de la circulación sanguínea de los órganos internos.

Las principales técnicas del masaje chino son:

  1. Acariciando. Comienzan y terminan la sesión.Técnica de masaje de pies: reglas y lecciones en video. Aprendizaje en imágenes con explicaciones: tailandés, chino, spot
  2. Trituración. Con una mano, debe sostener la pierna con los dedos y con la otra, el dorso de la mano, presione, moviéndose lentamente hacia el talón. También se puede frotar con los nudillos, luego el estudio de la superficie del pie será más detallado.
  3. Vibración. El pulgar y el dedo medio agarran los mismos puntos en ambos pies. Es necesario "sacudir" los pies, imitando movimientos vibratorios.
  4. Una inyección. Presión rápida e intensa sobre determinados puntos con el índice o el pulgar. La inyección dura unos segundos.

La técnica del masaje chino es difícil, ya que es necesario conocer bien el mapa reflejo de los pies. La mejor solución es encontrar un especialista competente, no automedicarse.

El costo de una sesión es de 1000 rublos.

tailandés

El masaje tailandés de pies de alta calidad activa las funciones protectoras del cuerpo, afecta los flujos de energía del cuerpo, relaja y fortalece.
El procedimiento comienza con un baño con aceites aromáticos y frotando la piel de las piernas para suavizarla por completo. Se aplican cremas especiales o aceites de masaje a los pies secos.

El masaje en sí consiste en alternar efectos lentos e intensos. Estos son los clásicos acariciar, apretar, frotar, estirar.
Una característica distintiva de la técnica es el uso de un palo de madera para un estudio más detallado de los pies y una agradable sensación relajante de hormigueo en los pies.Técnica de masaje de pies: reglas y lecciones en video. Aprendizaje en imágenes con explicaciones: tailandés, chino, spot

¡Importante! El masaje tailandés, a pesar de la intensidad suficiente, con un especialista altamente calificado no da sensación de malestar ni dolor. Favorece la máxima relajación de todo el cuerpo.

El costo de este tipo de masaje comienza a partir de 1500 rublos.

Curativo para pies planos

El masaje de pies con pie plano estimula la circulación sanguínea, tonifica los ligamentos y los músculos de las piernas. Con cada sesión posterior, la intensidad del dolor al final del día disminuye. Habiendo dominado las técnicas de masaje mediante el entrenamiento con video y realizándolo junto con gimnasia especial, puede influir positivamente en la patología y minimizar la gravedad de sus manifestaciones.Técnica de masaje de pies: reglas y lecciones en video. Aprendizaje en imágenes con explicaciones: tailandés, chino, spot

El masaje debe comenzar acariciando el pie y la pierna hasta la mitad de la pantorrilla. Así, calienta y se prepara directamente para el masaje. Primero, se le da tiempo a los dedos. Empezando por el dedo meñique, se deben bajar y subir alternativamente. La acción toma 3-5 minutos. La manipulación debe ser suave y no causar molestias ni dolor.

Al final, es necesario subir y bajar todos los dedos a la vez, agarrándolos con la palma de la mano. La siguiente acción es frotar en la dirección desde los dedos hasta el talón y arriba, hasta la rodilla. Deben alternarse, desde la parte posterior y el exterior, 5-7 veces. La acción dura de 15 a 20 minutos.

Con las yemas de los dedos, frote cada dedo uno a la vez, alternativamente las superficies superior e inferior. Se les debe dar de 4 a 5 minutos. La última acción es amasar. Con ambas manos, debe agarrar el pie y amasarlo suavemente con una ligera presión durante 3-5 minutos. Al final del masaje, se realizan caricias, comenzando desde el pie hacia arriba, hasta la rodilla o la mitad del muslo.

Con artritis

La artritis se acompaña de inflamación articular y dolor intenso en la zona. Durante el período del curso agudo de la enfermedad, no se recomienda el masaje, ya que además puede lesionar músculos y vasos sanguíneos.

En el curso crónico de la enfermedad, el masaje se realiza alrededor de las áreas afectadas.

Comienza con los músculos de la pantorrilla, descendiendo suavemente hasta el pie. Los principales movimientos de masaje para la artritis son golpes, frotamientos ligeros y pellizcos alrededor de las áreas inflamadas.Técnica de masaje de pies: reglas y lecciones en video. Aprendizaje en imágenes con explicaciones: tailandés, chino, spot

¡Importante! El masaje de pies para la artritis debe excluir la presión fuerte y no debe provocar dolor, solo entonces dará un resultado positivo.

Con artrosis

La artrosis se manifiesta por un fuerte dolor en las articulaciones y limitación de su movilidad.

El masaje de pies permite:

  • eliminar la hipertrofia muscular;
  • mejorar el flujo linfático en las piernas;
  • eliminar las sensaciones dolorosas al moverse;
  • aumentar la amplitud de flexión-extensión de los pies;
  • mejorar el trofismo tisular.

El masaje de pies se realiza en decúbito supino (en la espalda). Para una mayor relajación de las extremidades, se coloca una almohada debajo de la rodilla. Comience con las áreas menos dolorosas de sus pies. Se presta especial atención a los dedos: se acarician, se frotan con un movimiento circular con el pulgar y el índice, se doblan y se estiran. La fuerza de la presión depende de las sensaciones y el estadio de la enfermedad.

Las principales técnicas para masajear el pie son las siguientes:

  1. Los nudillos de los dedos índice y medio se presionan y se guían hacia abajo desde los dedos hasta el talón en el interior de la suela. En la dirección opuesta, se realiza un movimiento de caricia.Técnica de masaje de pies: reglas y lecciones en video. Aprendizaje en imágenes con explicaciones: tailandés, chino, spot
  2. En la parte exterior de la suela, la presión estática (5-7 segundos) se realiza desde los dedos hasta el talón y se realiza un ligero golpe en la dirección opuesta.
  3. En la parte central del talón se realizan impresiones profundas y suaves con los dedos o los nudillos.
  4. El frotamiento circular se realiza con los dedos cerrados en un anillo (pulgar, índice y medio).
  5. Las técnicas de desplumado se utilizan en la parte exterior del pie y los tendones.
  6. La técnica final del masaje consiste en relajar la pierna acariciando la rodilla.

Masaje de pies para el dolor de espalda

El masaje de los pies y las piernas (el entrenamiento, ver video, ayuda a dominar la técnica y eliminar el dolor no solo en las piernas, sino también en la espalda) ayuda después de la primera sesión de sensaciones dolorosas en la columna vertebral. La zona posterior del pie corre a lo largo del lado interior de la suela, comenzando en el dedo gordo del pie y terminando en la mitad del talón.

Al masajear y relajar esta área a lo largo de las terminaciones nerviosas, se alivian los espasmos de la espalda y el dolor desaparece.

Las principales técnicas de este masaje son:

  1. Frotamiento. El dorso de la mano se dibuja desde los dedos hasta el talón estrictamente a lo largo del borde interior del pie. El grado de presión debe cambiarse alternativamente de ligero a más intenso.
  2. Apretando... Con los pulgares de ambas manos, debe caminar lentamente a lo largo de la línea de la zona de la columna con el mismo grado de presión. El paso de presión es de 0,5 cm.
  3. Trazos en espiral. Con los pulgares, debe alisar el área de la columna en espiral, comenzando con el pulgar y terminando con el talón.

Cómo hacer el automasaje

Para un masaje de pies independiente en ausencia de conocimientos de reflexología, puede utilizar una técnica relajante.

Las funciones de automasaje son:

  1. Posición. El masaje se realiza en posición sentada. El pie está sobre la rodilla opuesta.
  2. Formación. Debe lavarse bien las manos y realizar un relajante baño de pies con aceites aromáticos o esenciales.
  3. Recepciones. Frotar, acariciar y estirar clásicos no hará daño, pero ayudará a aliviar la sensación de fatiga y tensión en las piernas.Técnica de masaje de pies: reglas y lecciones en video. Aprendizaje en imágenes con explicaciones: tailandés, chino, spot
  4. Terminación. Después del procedimiento, es necesario retirar de la piel el producto cosmético utilizado para el masaje (aceite, crema de masaje) y extender las piernas con crema hidratante y nutritiva.
  5. Hora. La mejor opción para un masaje es por la noche. Se recomienda un momento de tranquilidad después de la sesión.

Es útil aprender la técnica del masaje de piernas y pies para poder utilizar de forma independiente las técnicas de relajación de los músculos y tratamiento de enfermedades. Los materiales de video ayudarán a considerar las características de la técnica con gran detalle.

Diseño del artículo: Oksana Grivina

Video sobre masaje de pies

Técnica de masaje reflejo:

https://www.youtube.com/watch?v=gTjQjVxj8JA

Cómo masajear las extremidades inferiores:

https://www.youtube.com/watch?v=7MGtKYFb2FE

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Cosmetología y cirugía plástica para mujeres. Corrección de apariencia. Formas, métodos, procedimientos para mejorar la figura y el rostro.
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  1. Olya

    Amo mucho el masaje. Considero que este procedimiento es uno de los más útiles para mejorar la salud en general.

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