Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio

El vientre protuberante viola la armonía de la figura, creando malestar psicológico. El sobrepeso dificulta el movimiento. Es necesario deshacerse del exceso de grasa, ya que provoca enfermedades graves de los órganos internos.

Tipos de grasa corporal

Hay tres tipos de grasa en el cuerpo humano. Se diferencian en la ubicación y las funciones realizadas.

Para cada tipo de grasa, existe un método diferente para combatirla.

  • Tipo de grasa visceral (interna). Su capa envuelve los órganos internos de una persona. Debido a la anatomía humana, la mayor parte de la grasa se encuentra dentro del peritoneo. En ausencia de un esqueleto en esta área, la grasa protege los órganos abdominales de lesiones e hipotermia. Por lo tanto, no se puede eliminar todo el volumen de grasa visceral. La grasa interna es peligrosa para la salud, ya que el crecimiento de un exceso de masa en los órganos interfiere con su funcionamiento.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio

Tirando del abdomen, es posible determinar la presencia de exceso de grasa interna. Su abultamiento indica la presencia de algún grado de obesidad. La grasa visceral se acumula rápidamente, pero también se quema fácilmente en comparación con otros tipos de grasa.

  • El tipo de grasa subcutánea son los pliegues, que se puede palpar. Este tipo se encuentra justo debajo de la piel y representa el 40-60% de la grasa corporal total. Parte de la masa que excede la norma es removida por cirujanos mediante liposucción. Los especialistas miden los pliegues de grasa de la piel con un instrumento especial: un calibre. Los resultados se comparan con una tabla que muestra las tasas.
  • Tipo sexual de grasa... En hombres y mujeres, las áreas problemáticas de acumulación de grasa son diferentes. Es difícil para los hombres perder grasa alrededor de la espalda y el abdomen, y las mujeres no pueden perder peso en las caderas y las nalgas. Debajo de la piel, la composición química de esta grasa difiere de la del tipo subcutáneo. El exceso de masa de dicha grasa se quema en último lugar después de deshacerse de los tipos visceral y subcutáneo.

Causas de la acumulación de grasa abdominal

Hay varios factores en la aparición de grasa abdominal:

  • La tensión nerviosa frecuente provoca aumentos repentinos de la hormona del estrés cortisona. Esto ralentiza el procesamiento de carbohidratos y grasas.
  • Enfermedad metabólica. En las mujeres, esto se debe a una interrupción en el trabajo de las hormonas adrenalina y cortisona. Un fuerte aumento de adrenalina provoca un aumento en la cantidad de insulina. Como resultado, los carbohidratos de los alimentos se convierten en grasas.
  • Ralentización del metabolismo relacionada con la edad.
  • Trastornos del sistema endocrino. La enfermedad de ovario poliquístico hace que aumente la testosterona. En este caso, es difícil para las mujeres perder peso.
  • Comer la mayoría de los alimentos procesados ​​(dulces, pasteles, bebidas carbonatadas azucaradas) provoca la alteración del páncreas y la interrupción del metabolismo de los carbohidratos, la conversión de carbohidratos en grasas. Los alimentos con grasas saturadas aumentan la cantidad de grasa visceral en el cuerpo.
  • Abuso de alcohol.El alcohol tiene muchas calorías.
  • Violación de la dieta. Saltarse el desayuno te priva de energía y ralentiza tu metabolismo. Después de una cena tardía, la energía entrante no se quema con poca movilidad del cuerpo y durante el sueño se deposita en masa grasa.
  • No ha dormido lo suficiente. No hay ingesta de calorías extra durante el sueño.
  • Herencia con la figura de la "manzana". En estas formas, la grasa se acumula inicialmente en el abdomen.
  • Baja movilidad y mala distribución de la actividad física.
  • Falta de deseo y fuerza de voluntad débil.

Ejercicios para la parte inferior del abdomen.

Mientras hace ejercicio, es imperativo observar una respiración adecuada y regular. Al comienzo de cada entrenamiento, se debe hacer un calentamiento para calentar los músculos.

  • "Tijeras". Se realizan en posición supina con las palmas de las manos debajo de los glúteos, la espalda baja no debe arrancarse del suelo. Las piernas, sin doblarse, se elevan en un ángulo de 45 ° con respecto al suelo. Levante la pierna izquierda hacia el techo, baje la pierna derecha hacia abajo. No pongas los pies en el suelo. Haz movimientos lentos 20 veces. Para mejorar el efecto de este ejercicio, los entrenadores aconsejan arreglarlo con 10 saltos en una cuerda.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio
  • "Doblez". Acostado de espaldas, coloque las manos debajo de la espalda baja, las palmas hacia el suelo. Piernas dobladas en las articulaciones de las rodillas, debes tirar de ellas hacia el pecho. Los músculos abdominales deben estar muy tensos. Al enderezar las piernas, los talones no deben tocar el suelo. El ejercicio debe realizarse al menos 10 veces.
  • "Pintura". Desde la posición inicial en la espalda, levante alternativamente las piernas, elevando cada una de ellas a 10 de arriba a abajo.
  • "Escalador de rocas". La posición inicial es similar a una lagartija. Sin embargo, una pierna debe estar doblada debajo del estómago y la otra debe estar hacia atrás. Habiendo saltado, las piernas cambian de posición: el segundo salta hacia adelante, el primero se retrae. Mueve los movimientos 10 veces.
  • Levantando las piernas. Es necesario partir de la posición de "tijeras". Levante las piernas rectas, formando un ángulo de 90 ° con el piso. La postura del cuerpo debe retrasarse de 2 a 3 segundos, luego baje las extremidades al piso. Los entrenadores aconsejan repetir el ejercicio al menos 15 veces.
  • Ponerse en cuclillas. De pie, con los pies separados al ancho de las caderas, debe ponerse en cuclillas, creando una cadera paralela al piso. Basta con hacer de 8 a 16 sentadillas. La columna debe estar recta.

Gimnasia abdominal superior

En el proceso de entrenamiento de la parte superior del abdomen, al subir el cuerpo, se inhala, al exhalar, se baja el cuerpo.

  • Girando con los brazos extendidos hacia adelante. Acuéstese de espaldas, doble las piernas en un ángulo de 90 °, lleve las rodillas a los lados. Levantando el cuerpo, tire de las manos hacia adelante entre las rodillas. Quédese durante 2 segundos. y recuéstate de nuevo. Es necesario asegurarse de que la zona lumbar no se desprenda de la superficie del suelo.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio
  • Girando con las manos detrás de la cabeza... Se realiza de la misma forma que el primer ejercicio. Se agrega una complicación: los brazos doblados a la altura de los codos se enrollan detrás de la cabeza.
  • Girando con los brazos cruzados sobre el pecho... La pose inicial se describe arriba. Brazos cruzados sobre el pecho, palmas de las manos sobre los hombros. Doblando la espalda, levante la parte superior del cuerpo y los hombros hacia las rodillas. Fija la pose durante 2 segundos. Baja el cuerpo.
  • Girando con las piernas levantadas. Desde una posición supina, con los brazos doblados detrás de la cabeza, levante las piernas hacia el techo, creando una perpendicular al piso. Levanta el torso, los hombros se estiran hasta las caderas, la espalda baja no se despega del suelo. Permaneciendo en la parte superior, acuéstese en el suelo. Doblar las rodillas es indeseable.
  • Girando con las piernas levantadas verticalmente. Se realiza de manera similar a los ejercicios escritos anteriormente. Sin embargo, al levantar el cuerpo, debe alcanzar los talones con las manos. Mida, contando hasta 3, baje el cuerpo.

Área lateral

Se recomienda realizar ejercicios de pérdida de peso lateral sin el uso de equipo deportivo tres veces para 10 repeticiones.

  • Balanceo de los músculos abdominales laterales. Desde una posición acostada sobre su lado izquierdo, coloque su mano izquierda frente a usted y apóyela en el piso. Doble la otra mano, colóquela detrás de la cabeza, apunte el codo hacia arriba. Levante la pelvis, apóyese en el codo de la mano izquierda, respire. Exhalando, baje los glúteos.
  • Torsión de los músculos laterales. Acuéstate boca arriba, extiende los brazos en direcciones opuestas. Levante las piernas, doble 90˚. Baje las rodillas hacia la izquierda hasta el piso, levántelas hacia el techo, colóquelas en el piso hacia la derecha.
  • "Molino". Ponte de pie, coloca los pies al ancho de la pelvis. Incline su torso hacia adelante paralelo al piso. La espalda está recta, los brazos separados. Alternativamente, cambie la posición de las manos, levantando una hacia arriba y bajando la segunda al suelo. Cambie la posición de las manos 20 veces, realizando tres veces.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio
  • Se dobla sentado. Tienes que sentarte con las piernas cruzadas en turco. Estire la espalda. Mientras inhala, levante la mano izquierda por encima de la cabeza e incline el cuerpo hacia el lado derecho. Mientras exhala, siéntese derecho y cambie de mano. Inclínese hacia el otro lado. El movimiento entrena los lados, flexibiliza las piernas y la columna.

Ejercicios para los músculos laterales con equipamiento deportivo:

  • En el fitball. Apoyando las manos en el suelo, coloque las piernas ligeramente dobladas sobre la pelota. Haz rollos alternativamente en ambas direcciones.
  • Pendientes con peso. Los ejercicios se realizan con mancuernas en manos de 2 kg o más. Párese con los pies separados al ancho de los hombros, enderece la espalda. Tire de la mano izquierda hacia abajo desde las mancuernas, alinee, inclínese hacia el lado derecho.
  • Giros del torso con barra en los hombros. Es necesario sentarse en el banco, extender las piernas en diferentes direcciones. Enderece la espalda, coloque la barra detrás de la cabeza. Gire el cuerpo en direcciones opuestas hasta que se detenga.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio
  • Descompone eficazmente la grasa de los lados con un aro. Inicialmente, debe girarlo durante 10 minutos. Con ejercicios posteriores, se debe aumentar la duración del tiempo de torsión.
  • Gira el cuerpo estando de pie sobre el disco. Según la técnica del ejercicio, las piernas giran en una dirección y el cuerpo en la otra. Mantén tu espalda recta.

Plancha para quemar grasa abdominal

Cómo deshacerse de la grasa abdominal con el ejercicio de plancha, siga estas instrucciones:

  • Tablón principal. El cuerpo debe asumir una posición de flexión. Tire de los pies hacia sí mismo, levantando las piernas sobre los dedos de los pies. Mantenga una línea recta del torso sobre el suelo durante 1 minuto. Realiza 3 series.
  • Tabla lateral. Debe acostarse sobre su lado izquierdo, apoyarse en el piso con su brazo izquierdo doblado. Doble su mano derecha y descanse sobre su lado derecho. Al inhalar, levante las nalgas lo más alto posible, quédese. Exhalando, más bajo. Haz el ejercicio alternativamente en ambos lados 20 veces.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio

Para complicar las dos planchas básicas descritas anteriormente, mientras realizas el ejercicio, debes levantar y sujetar la pierna y el brazo en alto.

Técnica de respiración japonesa

Cómo deshacerse de la grasa abdominal con el método japonés, contará el desarrollo de los especialistas japoneses.

Este método para perder peso implica ejercicios de respiración. Como resultado, el cuerpo se enriquece activamente con oxígeno, los pulmones aumentan de volumen y el metabolismo se acelera. Al comienzo de la lección, debe calentar los músculos con un calentamiento. Técnicas japonesas de pérdida de peso mundialmente famosas 3:

1. La técnica de Mika Ryosuke permite corregir la colocación incorrecta de los huesos en la región lumbosacra:

  • Párese derecho, los pies tocándose, los hombros hacia atrás. Da un pequeño paso con el pie izquierdo. Permanecer. Transfiera el peso corporal a la pierna derecha. Congelar.
  • Levanta los brazos hacia el techo, respira hondo y cuenta hasta tres. Luego, debes exhalar lentamente, contando hasta siete, bajando las manos. Relajarse.
  • Cambie la posición de las piernas y repita el ejercicio. En el momento de la inhalación, es necesario extraer el estómago. Al exhalar, todos los músculos del cuerpo están tensos.

La gimnasia respiratoria debe realizarse diariamente durante 2 meses o más.

2. La técnica Fukutsuji ayuda a que los huesos pélvicos vuelvan a la posición correcta, enderezar la columna:

  • Necesitas sentarte en la colchoneta, enderezar la espalda. Debe colocarse una toalla enrollada detrás de las caderas.
  • Acuéstese lentamente sobre su espalda. Asegúrese de que la toalla esté debajo de la espalda baja.
  • Separe las piernas de modo que los pulgares se toquen entre sí y los talones se separen 20 cm entre ellos.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio
  • Estire los brazos por encima de la cabeza. Las palmas deben estar en el suelo, conectadas por los meñiques.
  • En esta posición del cuerpo, es necesario respirar durante 5 minutos, no se mueva.
  • Levántate lentamente.

3. La técnica Imabari ayudará a quemar los depósitos de grasa en todo el cuerpo. Todos los ejercicios se repiten 20 veces:

  • Debes tomar la toalla por los extremos y estirarla a lo largo. Mantenga sus manos a la altura de los músculos pectorales.
  • Levanta una toalla sobre tu cabeza. Dobla el cuerpo hacia la derecha, hacia la izquierda.
  • Traiga una toalla sobre su cabeza. Estíralo a la altura del cuello.
  • En una posición supina, doble la pierna y coloque un lazo de toalla sobre su pie. Estirando la pierna, tire de la toalla con las manos creando resistencia.

Cinturón para quemar grasa abdominal

Se puede agregar un cinturón para quemar grasa en la región abdominal al sistema de métodos para perder peso en el abdomen. El dispositivo está recomendado para personas ocupadas que no practican deportes. Varios fabricantes han creado varios tipos de correas.

  • El cinturón Vulcan está compuesto por tres capas de diferentes materiales: licra, tejido térmico, nailon. Al adherirse a la piel, los tejidos crean un efecto invernadero. Las gotas de grasa con sudor y toxinas se eliminan a la superficie de la piel. Se reducen los pliegues de grasa. Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicioLos expertos recomiendan usar un cinturón todos los días durante 50 minutos. dentro de 2 meses.
  • El cinturón - mioestimulador sobre toda la superficie contiene fuentes de corriente. La ligera tensión que sale hace que los músculos se contraigan. Se activa la circulación sanguínea, se acelera el metabolismo, se queman las células grasas. Usar un cinturón durante el entrenamiento tiene un efecto mayor. Algunos modelos tienen regulador de corriente, temporizador. Los dispositivos que funcionan con baterías tienen una vida útil corta y poca energía.
  • El mecanismo del cinturón de masaje incluye bolas que se mueven en diferentes direcciones bajo la influencia de la electricidad. El modelo más famoso es Vibroton. Al actuar sobre la piel, las bolas inician el proceso de quemar las células grasas. Para no interrumpir el trabajo del tracto gastrointestinal, debe usar un cinturón de masaje 1 hora antes de una comida o 1 hora después de una comida. Una sesión del dispositivo por día no es más de media hora.

Alimentos para ayudar a quemar grasa

Cómo deshacerse de la grasa del vientre, los nutricionistas consultarán. Hay alimentos que te permiten llenar y adelgazar simultáneamente. En este caso, ingresa al cuerpo una cantidad suficiente de alimentos con una pequeña cantidad de calorías. Sin embargo, el proceso de digestión consume una gran cantidad de energía corporal.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio

Las grasas se queman. Ciertos alimentos se denominan alimentos quemagrasas. Contienen nutrientes que aceleran el metabolismo del cuerpo.

Caballa, bacalao, arenque, atún, salmón, trucha, fletán, algas.Contienen ácidos grasos poliinsaturados que mejoran el funcionamiento de la glándula tiroides.
PomeloReduce la insulina, suprime el apetito.
Té verdeElimina toxinas.
Carne de pavo, pollo, pescadoRequiere mucha energía para digerir los alimentos.
Productos lácteosLas bacterias del ácido láctico mejoran la digestión.
JengibreFortalece la circulación sanguínea, mejora la digestión.
Rábano picanteMejora la actividad del tracto gastrointestinal.
CanelaReduce el azúcar en sangre, disminuye el apetito.
RepolloElimina toxinas, mejora la digestión, satisface el hambre.
PapayaDescompone el colesterol.
FrambuesaElimina toxinas, exceso de líquido del cuerpo.
Una piñaLa fruta contiene una enzima que descompone las proteínas, lo que facilita la digestión de la carne.
ManzanasElimina toxinas, satisface el hambre.

Qué alimentos y bebidas deben evitarse

Perder grasa abdominal incluye evitar alimentos como:

  • pasta de harina de alta calidad;
  • bebidas dulces carbonatadas;
  • confitería;
  • productos de panadería hechos con harina de trigo;
  • productos instantáneos (patatas fritas, sopa instantánea, puré de patatas seco, copos de maíz, cereales secos);
  • salchichas
  • uvas;
  • Arroz blanco;Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio
  • alcohol;
  • salsas (mayonesa, salsa de tomate, aderezos de crema);
  • frutas dulces, bayas;
  • patatas.

Conteo de calorías

La ingesta diaria de calorías de cada persona es individual. Este número depende de la edad, el peso y la actividad. Exceder la norma conduce a un aumento del peso corporal.

Los expertos han realizado cálculos aproximados de la ingesta diaria de calorías para las personas que quieren perder peso:

  • para las mujeres que no les gustan los deportes: 1200 kcal, para los hombres antideportivos: 1800 kcal;
  • para mujeres que llevan un estilo de vida deportivo - 2200 kcal, para hombres involucrados en deportes - 2700 kcal.

Para calcular el valor nutricional de las comidas consumidas, se han compilado tablas que muestran el número de calorías en los alimentos individuales.

Automasaje

El automasaje ayudará a eliminar el vientre que sobresale. Su propósito es activar la circulación sanguínea en el área problemática.

Sin embargo, debe saber que el procedimiento está prohibido en caso de exacerbación de enfermedades gastrointestinales, colelitiasis y urolitiasis, oncología, aumento de la temperatura corporal, días críticos, durante el embarazo, después de la cirugía.

Se han desarrollado varias técnicas de automasaje:

  • El método de pellizco rompe la capa de grasa, mejora la condición de la piel. Los expertos recomiendan lubricar la piel con una crema hidratante antes del masaje. Calentando la superficie, acariciando ligeramente la piel durante varios minutos, proceda a los principales movimientos de pellizco. Debe agarrar el pliegue de modo que el pulgar esté en un lado y los otros dedos en el otro. Los movimientos deben realizarse desde el ombligo en el sentido de las agujas del reloj a su alrededor, aumentando el radio, fuerza de pellizco. "Dibuje" bucles en el estómago 3 veces. Termina la sesión con ligeras palmaditas y caricias. Realización del procedimiento todos los días durante 10-15 minutos. después de un mes puedes ver el resultado.

    Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio
    Un masaje de pellizco descompone la grasa del vientre. El tratamiento regular te ayudará a perder grasa
  • El método de enlatado es lo suficientemente doloroso, requiere la compra de dos botes de masaje especiales con un diámetro de hasta 5 cm. Después de lubricar la piel con crema, es necesario calentar el área problemática con un pellizco. Luego, acuéstese boca arriba, coloque las latas sobre su estómago. La piel debe absorberse en un recipiente de 1,5 cm. Sin quitar las latas de la piel, se deben mover hacia el lado izquierdo alrededor del ombligo durante 10 minutos. Al final de la sesión, retirar los frascos y dejar reposar la piel, cubriendo con una toalla.
  • El masaje con miel es adecuado para personas que no pueden soportar el dolor. Al ser absorbida a través de la piel hacia la sangre, la miel en combinación con el masaje mejora la circulación sanguínea, el flujo linfático, elimina las toxinas del cuerpo, se satura con vitaminas, microelementos y reduce la capa de grasa. Es necesario elegir miel líquida. Se recomienda repetir una sesión de 20 minutos una vez cada 2 días. Para calentar la piel, antes del masaje, debe tomar una ducha tibia, masajeando el área problemática con un exfoliante. Luego, habiendo untado la superficie con miel, comience a masajear los movimientos de las manos en círculo, en líneas rectas, dibujando zigzags. En una etapa posterior, presione su mano contra su estómago y tire hacia atrás bruscamente. Trate toda el área problemática con tales movimientos hasta que la piel esté roja. Al final de la sesión, enjuague la miel, calme la irritación con una crema hidratante.
  • El masaje de agua se realiza con un cabezal de ducha especial.... El chorro se dirige al abdomen. Cambiando la presión del agua, es necesario mover el chorro hacia la izquierda alrededor del ombligo. Después de la sesión, aplique una crema adelgazante.

Envuelve

Cómo deshacerse de la grasa del vientre, dirán los especialistas en salones de SPA. El procedimiento incluye procesar la piel con agentes especiales que provocan la quema de grasas, eliminar las toxinas del cuerpo y limpiar la piel. Con estricto cumplimiento de las recomendaciones de los profesionales, el procedimiento se puede realizar en casa.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio

El evento se lleva a cabo 1 hora después de una comida. Al final de la envoltura, puede comer después de 1 hora. Primero debe tomar una ducha caliente con un exfoliante en el área problemática. Después de secar el cuerpo con una toalla, masajee la mezcla curativa.

Luego es necesario envolver la región abdominal del cuerpo con una película adhesiva, creando un efecto invernadero. Se recomienda envolver con material tibio sobre la película. El procedimiento dura 1 hora.El curso es de 15 sesiones cada 2 días.

Tipos de envolturas:

  • Miel... La miel se usa en su forma pura o con adiciones (mostaza, café, vinagre, pimiento rojo, sal).
  • Con algas. Los procedimientos son fríos (alivian la hinchazón, la fatiga), calientes (descomponen las grasas), con impurezas (arcilla, miel).
  • Chocolate... El chocolate se utiliza en su forma pura o mezclado con otros ingredientes (canela, aceite de oliva, limón, jengibre, algas).
  • Con vinagre. Puedes agregar miel.
  • Con arcilla. Se utiliza en estado puro o con impurezas (algas, pimiento rojo, aceites esenciales, cacao, aceite de oliva, vinagre, jengibre, café, miel, canela).
  • Con pimienta. Se utiliza exclusivamente con la adición de otros componentes (canela, aceites esenciales, semillas de amapola, sal, aceite de oliva).

Debes saber que las vendas tienen contraindicaciones para determinadas enfermedades.

Quemadores de grasa

Para perder peso rápidamente durante el entrenamiento, se recomienda tomar quemagrasas. Los medicamentos tienen como objetivo estimular el metabolismo, eliminar toxinas del cuerpo, acelerar la descomposición de grasas, suprimir el apetito y aumentar la eficiencia.

Los quemagrasas se dividen en:

  • Termogénicos... Estimulan el metabolismo como resultado de un aumento de la temperatura corporal en 2 ° C, reducen el apetito, activan la actividad del sistema nervioso y la glándula tiroides. Los componentes principales son: cafeína, ácido hidroxicítrico, guaraná, té verde. Las drogas excitan el sistema nervioso, por lo que se toman por la mañana o antes de hacer deporte.
  • Lipotrópicos - deportes y suplementos. Contiene quitosano, orlistat o bromelina. Significa activar la descomposición de grasas, eliminar el exceso de líquido, normalizar la actividad hepática, los niveles de azúcar en sangre. Aceptado por la noche.

Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicioLos anoristas trabajan en el sistema nervioso para suprimir el hambre. Tienen muchas contraindicaciones.

Los mejores quemagrasas que se venden en farmacias:

  • Xenical (Suiza) se toma 3 veces al día en una cápsula con alimentos o después de las comidas.
  • Reduksin (Rusia) se consume una vez por la mañana, independientemente de la comida. La dosis la calcula individualmente el médico. El curso del tratamiento no es más de 3 meses.
  • Izolipan (Francia) se toma 1 cápsula con las comidas por la mañana y por la noche durante 3 meses.
  • El clenbuterol se inicia con una dosis mínima. Cada día siguiente, la tasa aumenta en 20 mcg. Los detalles se describen en las instrucciones de preparación.
  • El hidroxicitrato (EE.UU.) se toma en cápsulas una vez al día.
  • La L-carnitina (EE. UU.) Se toma 2-3 veces al día en forma de tableta, independientemente de la ingesta de alimentos. La duración del curso es de al menos un mes.
  • Las tabletas diarias de Turboslim (Rusia) se usan una después del desayuno y otra después del almuerzo. Curso - mes. Las tabletas nocturnas se toman una a la vez durante la cena durante un mes.
  • Glucobay (Alemania). Los médicos calculan la dosis. La tableta se toma con la primera cucharada de comida.
  • La cafeína se consume en 50-100 mg 3 veces al día a más tardar a las 5 pm. Curso hasta 3 meses.
  • El extracto de té verde se toma 2 tabletas una vez al día con las comidas durante un mes.

Inyecciones de estómago para quemar grasa

Los expertos de la industria de la belleza han desarrollado inyecciones adelgazantes. La acupuntura es realizada por profesionales en condiciones especiales. Se prepara una composición individual para el paciente, que incluye aminoácidos, ácidos nucleicos, minerales y otros componentes útiles.

La droga se inyecta profundamente debajo de la piel en el área problemática. El metabolismo se normaliza, las células grasas se destruyen, el volumen del abdomen se reduce, la piel se tensa. Hay 4 tipos de fármacos: homeopáticos, basados ​​en testosterona, lipolíticos, ozono.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio

Para quemar grasa en el abdomen, se utilizan inyecciones: Aqualix, Fosfatidilcolina, Desoxicolato de sodio, Aminomix, Dermaheal LL.

El curso de las inyecciones dura hasta 15 días. La reducción de la grasa corporal se produce de forma lenta, apenas perceptible.Sin embargo, las formas del cuerpo se vuelven en forma y delgadas.

Bombeo de grasa del abdomen

Los cirujanos plásticos le dirán cómo deshacerse de la grasa abdominal de forma operativa. En instituciones médicas especiales, se realiza una liposucción del abdomen, rompiendo y bombeando los depósitos de grasa subcutánea. Durante las operaciones, se utilizan las siguientes técnicas: vacío, láser, ultrasonidos, ondas de radio, no quirúrgicas.Cómo deshacerse de la grasa abdominal rápidamente, en una semana, un mes, en casa. Arriba, abajo, lados, cintura: ejercicio

La liposucción en el abdomen se realiza con anestesia local. La elección de la técnica depende de la cantidad de masa grasa, el estado de salud de la persona y sus preferencias. Dependiendo de la complejidad del trabajo, el procedimiento dura hasta 90 minutos. Inicialmente, se trazan líneas de influencia del aparato. Luego se inyectan anestesia y medicamentos para la degradación de las células grasas.

Después de anestesiar el área de trabajo, se realizan punciones en varios lugares del abdomen. Los tubos huecos se instalan y conectan a una bomba de vacío. Se activa el bombeo de la masa grasa. Después de retirar los tubos, se suturan las incisiones y se instala el drenaje.

Cuando se elimina mucha grasa, la piel se hunde. Los médicos aconsejan hacer una abdominoplastia. Después de la operación, pueden ocurrir las siguientes consecuencias: defectos corporales, edemas o hematomas, alteración de la sensibilidad de la piel, obstrucción de los vasos sanguíneos.

Al final del procedimiento, los médicos prescriben rehabilitación. Con una pequeña cantidad de trabajo, el paciente abandona la clínica después de 4 horas, en el lugar de residencia es observado por un médico durante 3 días. La restauración del cuerpo lleva 2-3 meses.

El costo de la liposucción depende del nivel de la clínica, la técnica elegida, la cantidad de trabajo y los medicamentos. El precio fluctúa de 8 mil rublos a mil dólares.

Ayunar la grasa del vientre por el ayuno está plagado de consecuencias. La piel se hunde, el metabolismo se altera, la inmunidad se debilita, el cuerpo carece de vitaminas y minerales.

Para eliminar el exceso de peso, pero para estar sano y hermoso, debe utilizar una combinación de formas para perder peso en el abdomen. Los métodos más efectivos en esta materia y beneficiosos para la salud son la dieta equilibrada y el ejercicio.

Diseño del artículo: Mila Friedan

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