El cuerpo se puede poner en gran forma mediante el entrenamiento y el ejercicio. ¡Cara también! Gracias a la gimnasia especial, sin costosos medicamentos y cirugías, es muy posible tensar el óvalo de la cara, reducir las arrugas y tonificar los músculos.
El efecto positivo de la gimnasia facial.
Los cambios relacionados con la edad afectarán a todos. Y si algunos pueden permitirse gastar mucho dinero en cirugía plástica, procedimientos antienvejecimiento o cremas, la mayoría está fuera de sus posibilidades.
Pero hay una gran solución: ¡el fitness frente al botox! Elena Karkukli en su club de recuperación natural Faceday ofrece ejercicios que puede utilizar para lograr excelentes resultados. Muchas ganas y un poco de tiempo, y realmente perder unos años.
Sin inyecciones de belleza e intervenciones de hardware milagrosas, su impacto en la salud aún no se ha estudiado. Sin ningún coste económico. Esto es muy importante en este momento de crisis.
Pero vale la pena recordar que los entrenamientos son efectivos solo si los haces regularmente.... Unos minutos al día serán suficientes para ver el efecto.
El resultado de todo esto será una apariencia más fresca, un tono de piel mejorado, retorno de la juventud. ¡Hay 57 músculos en el rostro humano! Y se prestan al entrenamiento tan bien como los músculos del cuerpo. Se trata del sistema y la sistematización.
El sistema de "fitness facial contra el botox" promovido por Elena Karkukli ha ayudado a miles de mujeres a encontrar jóvenes.
Características de la realización de fitness facial por Elena Karkukli.
¡Enfrenta el fitness versus el botox! ¡La entrenadora de gimnasia facial Elena Karkukli está lista para ganar esta batalla con confianza! Después de todo, los ejercicios son buenos porque se pueden realizar a cualquier edad. Para las niñas que aún no han sentido el tiempo en sus bellos rostros, esta técnica les servirá como una excelente prevención y aumentará el período de juventud.
Para las mujeres en una edad más madura, el acondicionamiento facial ayudará a hacer frente a los problemas existentes. Es decir, comenzar a los 22-23 años es bastante normal: con un entrenamiento regular, la edad no te molestará por más tiempo. Además, el principio de esta técnica es la seguridad total.
No tenga miedo de que la piel de su cara se estire, no se apriete. Se trata de los ejercicios adecuados. Gracias a ellos, realmente puedes mejorar cualquier zona del rostro. Por ejemplo, solo se necesitan 2 minutos para ejercicios que mejoran la forma del rostro y la postura. Un poco menos de cinco tomará un complejo para levantar los párpados, suavizar las arrugas de la frente.
Unos minutos más requerirán 2 ejercicios para ayudar a levantar los pómulos y fortalecer las mejillas. Puede realizar estos ejercicios por separado o en combinación, que se pueden completar por completo en 10-15 minutos. Si este tiempo no está disponible, entonces el complejo express le ayudará. Tardará solo 7 minutos.
Puede surgir una pregunta natural: ¿cuántas veces a la semana practicar? Para ver resultados - todos los días. Si las clases se llevan a cabo 2-3 veces por semana, el efecto también será visible. Pero con el entrenamiento diario, los resultados deseados se logran más rápido. Además, no lleva mucho tiempo.
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A pesar de su versatilidad casi completa, esta técnica tiene una serie de contraindicaciones:
- Enfermedades de la piel. Esto incluye tanto eccema grave, hongos, verrugas y pústulas menores. No se sabe dónde pueden resultar estos problemas.
- Inflamación de los nervios faciales, enfermedades ORL, neuropatía. La gimnasia facial puede empeorar la afección.
- Problemas con el sistema linfático. La transmisión de bacterias es posible a través de ella. Y esto tendrá un efecto muy deplorable en todo el cuerpo.
- Circulación sanguínea alterada en el cerebro.
- Hipertensión en etapa 3. Sin embargo, todos los pacientes hipertensos deben usar el sistema de acondicionamiento facial Elena Karkukli contra el botox con precaución, ya que la presión es algo serio.
- Mala salud general.
- Cualquier enfermedad en forma activa o en etapa de exacerbación.
Complejo de fitness facial de Elena Karkukli
Enfréntate al fitness contra el botox de Elena Karkukli ¡Son solo 6 ejercicios que pueden hacer que la cara cambie, ayudar a las mujeres a recuperar la confianza en sí mismas, tomar unos 15 minutos y regresar años!
Tracción axial de la columna
Surge una pregunta natural: ¿la columna está conectada con los músculos faciales? La columna vertebral es el marco con el que están conectados todos los músculos del cuerpo. También ajusta la posición de la cabeza. Y entrenar su posición correcta le permitirá corregir la línea del mentón, restaurar el óvalo de la cara, hacer que el cuello sea más elegante y más alto. Resulta que esta conexión es muy importante.
El ejercicio no es difícil. Basta imaginar un imán en la coronilla tirando de todo el cuerpo hacia el techo. Con este ejercicio, se debe enderezar la espalda, juntar los omóplatos y bajar ligeramente los hombros.
La corona se estira hacia arriba tanto como sea posible. Al mismo tiempo, no debería haber molestias en los músculos. Lo ideal es estar siempre en esta posición, ya que contribuye a la corrección de la postura, lo que a su vez conduce a la relajación de los músculos de la columna cervical.
Mover el cuero cabelludo o "arrancar el cabello"
Este ejercicio tiene como objetivo reducir la hinchazón facial, dando al rostro un aspecto floreciente y apretando su parte superior.
Un ejercicio extraño a primera vista. Es necesario dividir el cabello en grandes secciones. Agarre una gran sección de cabello de la raíz y tire suavemente primero hacia arriba y luego hacia los lados. Repite hasta que se acaben las hebras. Se debe tirar con cuidado y cuidado, sin crear sensaciones dolorosas o desagradables.
Ejercicio "cucharón"
Un excelente ejercicio de fitness facial que sirve de ejemplo contra el botox para para reducir la papada, restaure la línea clara de la mandíbula inferior, para relajar completamente la barbilla y el cuello.
Elena Karkukli aclara, no importa cómo se haga: sentado o de pie. Lo principal es que el cuerpo es exactamente vertical, la espalda recta. Estire el cuello como en el ejercicio "Extensión axial de la columna".
Gire ligeramente la cabeza hacia un lado, el mentón está ligeramente elevado y es necesario empujar ligeramente la mandíbula inferior. En este caso, debe haber una agradable sensación de estiramiento de los músculos de la barbilla y el cuello. Es simplemente agradable. De lo contrario, el ejercicio se realiza incorrectamente.
Durante 20 segundos, debe acariciar la barbilla con movimientos ligeros. Luego, gire la cabeza hacia el otro lado y repita el ejercicio. No olvide controlar la posición correcta de la cabeza. Se debe prestar especial atención a los músculos del mentón: no deben tensarse.
No se recomienda hacer este ejercicio en caso de problemas con la mandíbula: dislocación, alguna enfermedad de la mandíbula, y también si la mandíbula hace clic.
"Gorra"
Un ejercicio maravilloso, porque puede aumentar el volumen de los labios (y también relajarlos), deshacerse del hábito de pellizcarlos, lo que ayuda a reducir la cantidad de arrugas alrededor de los labios, que pueden mostrar la edad real de su dueño.
Debe colocarse un tapón de plástico pequeño (como vino) o una gorra en la boca. En este caso, los labios deben estar relajados y los dientes deben estar cerrados (pero no apretados).
La tapa solo debe caber entre los labios. En este caso, no debe haber pliegues alrededor de los labios. Debe sostener la tapa durante aproximadamente medio minuto. Si el ejercicio se realiza correctamente, al final del ejercicio, se debe formar ligereza en los labios.
Levantando las sienes y las esquinas de los ojos.
Ejercicio destinado a levantar las sienes, la parte exterior de los párpados superiores y reducir las cavidades temporales. Un excelente ejercicio anti-envejecimiento. Es con estos problemas que las personas a menudo intentan hacer frente con la ayuda de la cirugía plástica.
La ejecución no es difícil. Debe poner las palmas de las manos en las sienes, tirar de ellas unos milímetros hacia la coronilla. Luego, soltando sus manos, debes abrir y cerrar la boca lentamente. Repita al menos 20-30 veces. Si se hace correctamente, el movimiento de los músculos debe sentirse debajo de las palmas.
Ejercicios con cuchara para levantar las mejillas
También es un ejercicio de "edad" muy importante, ya que ayuda a reducir los pliegues nasolabiales, el aumento de labios y también ayuda a que los pómulos se eleven. De una manera sencilla: elimine el "voló".
Aquí se necesita un inventario: una cucharadita ligera con un extremo plano ancho. Para realizar este ejercicio correctamente, debe intentar meter los labios de modo que queden detrás de los dientes. Entonces necesitas insertar una cuchara en tus labios. Además, sosteniendo la cuchara, debe sonreír lentamente de manera amplia.
Es importante asegurarse de que las comisuras de los labios se muevan hacia arriba al sonreír, pero no hacia los lados.
Este ejercicio debe realizarse al menos 20 veces, después de lo cual los labios deben mantenerse en una sonrisa durante aproximadamente medio minuto.
Después de eso, los labios deben estar relajados, sin soltar la cuchara de la boca, mientras se acaricia las mejillas con los dedos. Haz 1-3 series. Es mejor realizarlos frente a un espejo: asegúrese de que no se formen arrugas. Si lo encuentra, sostenga suavemente la piel con las manos.
Es importante prestar atención al hecho de que no hay tensión en los músculos del cuello ni en la barbilla. Tampoco debe haber movimiento de la mandíbula inferior.
Estos ejercicios no son difíciles de realizar. ¡Y el resultado es asombroso! El fitness facial de Elena Karkukli contra el botox ofrece un rostro tonificado y fresco sin signos de fatiga. El secreto de la juventud ya no es un secreto. Lo principal es la regularidad y la consistencia, y el resultado es menos unos años en la cara.
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Cómo Elena Karkuklina lucha contra Botex con su técnica de acondicionamiento facial:
Fitness facial de Elena Karkukli:
Al principio, después de los ejercicios, los músculos dolían, luego se detuvieron, comenzaron a dar más carga. Un mes después, mi rostro se volvió más tonificado, después de otros dos mis amigos no me reconocieron ...)) Se lo recomiendo a todos