Gran barriga en las mujeres. Causas y tratamiento, diagnóstico, cómo deshacerse.

La perspectiva de la aparición de una gran barriga es motivo de preocupación entre las mujeres, sobre todo porque las razones pueden estar en el mal funcionamiento del cuerpo.

¿Por qué se acumula grasa en la zona abdominal?

Las razones pueden ser de otra índole, y depende de cómo se pueda poner en orden su figura, cuánto tiempo se demore y si existe riesgo de volver a las formas indeseables anteriores.

Comida

El enemigo de un cuerpo delgado es la mala nutrición y la mala nutrición. Una dieta desequilibrada provoca depósitos de grasa en las zonas problemáticas. Y la abundancia de comida ingerida en 1 recepción extiende las paredes del estómago.

Los nutricionistas sugieren renunciar a:

• pan blanco;
• bebidas carbonatadas;
• postres dulces;
• cerveza;
• patatas fritas y galletas
• varias comidas rápidas.

La dieta debe estar dominada por alimentos con proteínas:

• requesón bajo en grasa;
• carne de ave;
• carne de res magra;
• huevos (pollo, codorniz);
• vegetales.

Para evitar que las paredes del estómago se estiren, la comida debe tomarse en porciones pequeñas 3-4 r / día. Una barriga grande en las mujeres, cuyas razones se encuentran en una nutrición inadecuada, puede disminuir significativamente sin un esfuerzo adicional, solo debe seguir los consejos de los expertos.

Nivel de actividad física

Un estilo de vida sedentario inactivo afecta significativamente los músculos, incluido el abdominal:

• la elasticidad del tejido disminuye;
• el tono general del cuerpo disminuye;
• la pared abdominal deja de mantener su forma y se estira;
• el metabolismo es más lento;
• existe riesgo de prolapso de órganos internos;
• aparece una holgura visual de la figura.

Para mejorar la condición, se recomienda:

• en 10 minutos. después de comer, haga un ejercicio de 15 minutos al aire libre;
• empezar la mañana con gimnasia;
• comience a balancear los músculos abdominales;
• camine con más frecuencia, deje de usar el ascensor, transporte;
• realice actividad física varias veces durante la jornada laboral.

En Internet se puede encontrar un conjunto especializado de ejercicios para restaurar el tono de los músculos abdominales.

Malos hábitos

Aparecen kilos de más donde hay malos hábitos:

• Beber bebidas alcohólicas... El mecanismo de acción es tal que en primer lugar se asimilan, creando un cuadro de saciedad, en el que la mayor parte de los alimentos ingeridos se envía a la grasa corporal. En las mujeres, las principales acumulaciones se localizan principalmente en la parte inferior del abdomen y en los muslos.
  
• De fumar... El cigarrillo fumado ralentiza el metabolismo, luego el cuerpo comienza a "empujar en las esquinas" sustancias no excretadas y no digeridas.
• Comer en exceso sistemáticamente... Los excedentes de sustancias útiles y no muy se envían a los talones del "delantal" en el estómago, "calzones" de los muslos.
• Comer por la noche, antes de la hora de dormir.
• Rechazo malintencionado de los malos hábitos... Si hay un fuerte rechazo de los cigarrillos y se reemplazan con dulces, galletas, entonces es posible un aumento de peso adicional. Un cuadro similar aguarda a quienes decidan aplicar dietas o ayuno.El cuerpo percibe esto como una amenaza y, temiendo una mayor escasez de alimentos, intenta obligar a su dueño a "romper" y comenzar a comer a un ritmo acelerado, para uso futuro.

Avitaminosis

La investigación médica ha demostrado que la falta de vitamina D en el cuerpo está asociada con la formación de exceso de grasa corporal.

Puedes llenarlo:

• tomando el sol;
• tomando aceite de pescado;
• el uso de mantequilla;
• inclusión en la dieta constante de peces de mar.

La siguiente, la vitamina C, promueve el metabolismo y reduce la cantidad de cortisol en el cuerpo (el culpable de la acumulación de grasa visceral dañina). Se ha comprobado que las mujeres que prefieren los productos amarillos y rojos son más delgadas en la cintura.

Además de las frutas cítricas, la vitamina C se encuentra en:

• pimiento morrón
• mango;
• kiwi;
• Chucrut.

En la edad adulta, el cuerpo femenino comienza a absorber peor los nutrientes, por lo tanto, para evitar la deficiencia de vitaminas, los médicos recomiendan tomar complejos multivitamínicos.

Enfermedades internas

Una barriga grande en las mujeres, cuyas causas están asociadas con enfermedades de los órganos internos, se puede reducir eliminando el problema principal.

Por ejemplo:

• Fenómenos edematosos... Hay una gran cantidad de ganglios linfáticos en el abdomen y el mediastino. Si comienzan a trabajar con sobrecarga, se produce un estancamiento linfático, lo que provoca hinchazón y aumenta visualmente el volumen de la cintura.
• Presencia de fibromas uterinos... Un mioma asintomático que aumenta de tamaño da la impresión de aumentar de peso. Pero aquí no ayudará una dieta, sino una apelación a un ginecólogo para aclarar el diagnóstico y realizar, por ejemplo, la embolización de las arterias uterinas.
• Ascid (formación quística que contiene líquido). La enfermedad tiene varias causas (disfunción orgánica, evento postraumático), puede localizarse en los ovarios o el páncreas. A cierto tamaño, la formación tiende a posicionarse en la región central del abdomen.
• Poliquístico, acompañado de un agrandamiento gigante de los riñones. Con una enfermedad, todos los órganos del abdomen se desplazan hacia adelante, se produce una protuberancia.

El aumento de volumen también puede ser el resultado de un hígado agrandado en la cirrosis, así como de tumores cancerosos.

Incapacidad para descansar adecuadamente

Con la edad, la incapacidad para construir adecuadamente su descanso afecta cada vez más a la figura.

Es más probable que aumente la grasa corporal en personas que:

• pasa poco tiempo durmiendo por la noche;
• no realice caminatas diarias al aire libre;
• prefiere comer alimentos ricos en calorías por la noche;
• comer en exceso con regularidad, especialmente en vacaciones;
• no intercalar actividades mentales con físicas.

Flatulencia

La enfermedad se caracteriza por una intensa formación de gas y una eliminación tardía del aire acumulado al exterior. Como resultado, las paredes del abdomen se hinchan, aumentando visualmente su tamaño.

Para evitar tal imagen, es necesario limitar en la dieta:

• legumbres
• cereales;
• repollo blanco;
• brócoli;
• una serie de frutas fermentadas, así como manzanas, ciruelas.

Es importante tomarse en serio el procesamiento primario de los alimentos durante las comidas: mastique con cuidado y lentamente cada porción. En caso de formación sistemática de gases, se recomienda consultar a un gastroenterólogo.

Postura pobre

Un estilo de vida sedentario y sedentario afecta el debilitamiento de la estructura muscular y la deformación de la columna. Una de las manifestaciones de esta imagen es la hiperlordosis, una desviación significativa hacia adelante de la espalda baja. En este caso, el estómago sobresale no solo debido a anomalías anatómicas, sino también porque se altera la función intestinal, aparece hinchazón, que agrava la apariencia.

Para prevenir la aparición de estos fenómenos o en sus primeras etapas, los ejercicios para la zona lumbar pueden ayudar.

Están incluidos en complejos de actividad física como "Juventud y salud de la columna vertebral".La escoliosis adquirida, la curvatura de la columna en la región cervicotorácica también puede afectar la postura. El posible desplazamiento de órganos con él se refleja en la forma del abdomen.

Factor hereditario

La presencia de un abdomen agrandado puede ser un factor genético. La predisposición se revela mediante el análisis visual de la apariencia de los padres y otros parientes cercanos.

En este caso, es difícil deshacerse del exceso de volumen, es más fácil mantenerse en forma para no engordar aún más. Especialmente propensas a los depósitos de grasa en la parte inferior del cuerpo son las personas con una figura en forma de pera y en forma de manzana.

Impacto del estrés

Las situaciones estresantes desencadenan el mecanismo de defensa del cuerpo: comienza la producción de cortisol, que obliga a la glucosa a descomponerse y combatir el estado nervioso. Con un alto contenido constante de la hormona en la sangre y la pérdida de glucosa, el cerebro da la orden de acumular en reserva.

De ahí la expresión "Aprovecha el estrés". A menudo, inconscientemente, una persona comienza a comer dulces y alimentos ricos en calorías en cantidades ilimitadas. El exceso forma un vientre de cortisol.

Una barriga grande en las mujeres, cuyas causas se explican por el estrés, se puede eliminar por su cuenta, observando 6 reglas:

1. evitar conflictos y estrés;
2. incluir ejercicio físico en la rutina diaria;
3. acostumbrarse a comer despacio, masticando los alimentos;
4. limitar el uso de café y bebidas energéticas;
5. seguir una dieta elemental;
6. asegurar un sueño adecuado y saludable.

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Sobrepeso

Aparecen volúmenes excesivos en el cuerpo, incluido el abdomen, por comer en exceso. Algunos de los nutrientes no son consumidos por el cuerpo y se depositan en los tejidos. La mayoría de las veces, las kcal de dulces, muffins y alimentos grasos se envían a los contenedores.

Los expertos recomiendan al menos:

• limite la ingesta de carbohidratos;
• practicar deportes (fitness);
• controlar el estado de los intestinos;
• Beba suficientes líquidos (ni jugos ni refrescos).

Alteraciones hormonales

La obesidad puede ser consecuencia de alteraciones hormonales. Una de las opciones son los problemas de tiroides: hipotiroidismo.

La enfermedad provoca:

• Enfermedad metabólica;
• insomnio;
  
• letargo;
• fraguado rápido de kg.

La corrección del trabajo de la glándula se puede realizar bajo la guía de un médico aumentando la ingesta de yodo. El exceso de peso se convierte en un factor concomitante en los cambios hormonales asociados con la menopausia. La falta de hormonas sexuales afecta el aumento de la formación de grasa visceral (abdominal), que se localiza debajo de los músculos y alrededor de los órganos.

El embarazo

Un aumento significativo del abdomen durante el embarazo, además del tamaño del feto y la causa principal, fisiológicamente justificada, puede tener varias otras.

Por ejemplo:

• embarazo múltiple;
• Enfermedad metabólica;
• diabetes;
• polihidramnios;
• hinchazón;
• aumento de peso significativo;
• hinchazón del tejido de la placenta.

Para mantener su salud bajo control, necesita:

• consultas sistemáticas con un ginecólogo;
• tomando medidas a partir de la semana 20;
• un análisis de sangre para determinar la cantidad de azúcar;
• ingesta regulada de líquidos;
• una dieta que restringe los dulces, los alimentos grasos y los alimentos que causan gases.

Diagnóstico de patologías asociadas a aumento de volumen abdominal.

Un examen visual inicial del abdomen puede proporcionar información presuntiva sobre las razones de su agrandamiento:

El médico puede recrear una imagen más detallada basada en la historia del paciente y los resultados obtenidos después de la investigación básica.

por ejemplo:

• análisis de la presencia de azúcar en la sangre;
  
• análisis de sangre para detectar hormonas;
• análisis de heces para determinar el contenido de pus, parásitos, partículas de alimentos no digeridos;
• Ultrasonido de abdomen y útero para inflamación o neoplasias.

Métodos para el tratamiento y reducción del abdomen en volúmenes.

La mayoría de los casos de agrandamiento abdominal son tratables. Para ello, es necesario establecer correctamente las causas y eliminarlas. En la lucha contra los excesos de volumen pueden participar tanto los medicamentos como un estilo de vida debidamente establecido.

Tratamiento de patologías de órganos internos.

El tratamiento se centra en eliminar las causas del crecimiento abdominal.

Dependiendo del diagnóstico, se utilizan los siguientes:

• tratamientos farmacológicos conservadores (por ejemplo, diabetes mellitus);
• intervención quirúrgica (tumores, fibromas);
• fisioterapia (contra la congestión en el sistema linfático);
• recetas de medicina tradicional (como medidas adicionales y preventivas).

En muchos casos, además de la terapia especializada, se prescriben fármacos que aumentan el metabolismo (a base de ginseng, Echinacea purpurea) y diuréticos (acetato de potasio, drenaje de Turboslim), que ayudan a eliminar de forma intensiva el exceso de líquido y toxinas del organismo.

Actividad física

Un abdomen agrandado no siempre es consecuencia de la grasa corporal acumulada. Un estilo de vida sedentario conduce a un debilitamiento de los músculos del peritoneo, ya no pueden mantener su forma, debido a esto, la piel también está sujeta a estiramientos. Como resultado, bajo la presión del interior del abdomen, su parte frontal sobresale.

Puede deshacerse de este fenómeno:

• inscribirse en fitness;
  
• comenzar el entrenamiento abdominal en casa;
• iniciando la marcha nórdica;
• visitar la piscina varias veces a la semana;
• haciendo carreras diarias por la mañana.

Si aparecieron volúmenes excesivos por comer en exceso, se debe agregar una dieta con una cantidad limitada de carbohidratos a las actividades físicas enumeradas.

Terapia dietética

Cómo comer para estar satisfecho con sus formas.

Los nutricionistas sugieren adherirse a 10 reglas básicas, según las cuales dentro de 7-10 días es necesario:

1. Asegúrese de que el cuerpo reciba una cantidad suficiente de fibra (30-35 g por día), lo que prolonga la sensación de saciedad durante mucho tiempo;
2. Consumir pescado de forma sistemática como fuente de Omega-3 (ácidos grasos). Al mismo tiempo, se activa el metabolismo, se queman las grasas.
3. Sustituye el café por té verde. Los polifenoles de la bebida aumentan la inmunidad y convierten la grasa subcutánea en energía.
4. Reducir el consumo de repollo y brócoli, que provocan hinchazón.
5. Reemplace los carbohidratos simples y azúcares por complejos: cereales, arroz integral, panes integrales.
6. Reducir la cantidad de sal consumida, reemplazándola, cuando sea posible, por limón, especias.
7. Incluya productos lácteos con el porcentaje habitual de grasa en la dieta.
8. Come un pequeño puñado de nueces o aguacates para mantenerte lleno.
9. Para eliminar el exceso de líquido del cuerpo, beba periódicamente una decocción de un manojo de perejil.
10. Come una ensalada de pepino fresco todos los días para ayudar a reducir la hinchazón.

Tratamiento hormonal

En las mujeres, las causas de un abdomen grande pueden ser trastornos hormonales asociados con:

• alteraciones en el sistema endocrino;
• embarazo y parto;
• disfunción del área genital;
• reestructuración del cuerpo durante la menopausia.

Para hacer un diagnóstico, se realiza una investigación:

• análisis de sangre para el contenido y la proporción de hormonas;
• Ultrasonido;
  
• tomografía de cerebro;
• análisis de perfiles adicionales.

Según los resultados obtenidos, se prescribe la terapia hormonal: tabletas, supositorios, inyecciones.Con una producción insuficiente de la hormona por parte del cuerpo, se lleva a cabo una terapia de reemplazo, con un exceso, se prescriben medicamentos que suprimen la producción activa de la sustancia. Las citas deben ser realizadas exclusivamente por un médico.

Fisioterapia

Hasta la fecha, los siguientes procedimientos se utilizan en la lucha contra el exceso de peso:

• masaje con rodillo de vacío, diseñado para aumentar el tono muscular y de la piel;
• ducha de contraste, que permite activar el flujo sanguíneo y los procesos metabólicos en las células;
• envoltura en película: una especie de efecto invernadero que permite a las células deshacerse del exceso de líquidos y toxinas grasas;
• presoterapia basada en el efecto del aire comprimido en los tejidos utilizando un traje especial sellado;
• masaje con aceites esenciales;
• efectos puntuales sobre puntos bioactivos;
• lipólisis láser, destinada a reducir el volumen de las células grasas.

Cualquiera de estos procedimientos puede tener contraindicaciones.

Muy a menudo, los médicos recomiendan tratar estos métodos para perder peso con cuidado para las mujeres con:

• mioma, fibroma;
• piedras en los riñones, la bilis o la vejiga;
• tumores
• enfermedades oncológicas;
• enfermedades cutáneas agudas;
• enfermedades cardiovasculares.

Con la edad, es difícil mantener las formas anteriores, pero la mujer debe estar motivada para llegar al fondo de la razón para quitarle la barriga aún pequeña, pero que ya está creciendo. El diagnóstico y la prevención oportunos ayudarán a prolongar la juventud de la figura.

Diseño del artículo:Lozinsky Oleg

Video sobre una gran barriga en mujeres

Qué hacer con una gran barriga. Cómo deshacerse de: