Masaje ayurvédico: qué es, tipos, técnicas para la cara, la cabeza, el cuello y el cuerpo. Capacitación y retroalimentación

Los procedimientos de masaje tienen un efecto curativo y revitalizante. El masaje es un elemento importante de la medicina ayurvédica. Desde la antigüedad, el masaje indio ha sido utilizado con fines medicinales por médicos de muchas naciones del mundo. Alivia el estrés, restaura la fuerza y ​​tiene un efecto curativo general en el cuerpo humano, de hecho, prolonga la juventud.

La esencia y el propósito del masaje Ayurveda

El masaje ayurvédico es uno de los principales elementos de la medicina ayurvédica. La palabra "Ayur" se traduce como "Vida", y la segunda parte de la palabra "Verda" es "ciencia". Gracias a sus propiedades curativas, el masaje ayurvédico se ha generalizado en todo el mundo.

El tratamiento con Ayurverde no tiene como objetivo curar la enfermedad y aliviar los síntomas, sino mantener la salud y la juventud del cuerpo humano.

Según las antiguas enseñanzas indias de Ayurverda, el cuerpo humano y su mente son uno. Y para estar física y mentalmente sana, una persona necesita lograr armonía y equilibrio. Por lo tanto, el propósito principal del masaje Ayurverd es restaurar el equilibrio y la armonía.

Por que el masaje es útil

El masaje ayurvédico es útil no solo para la salud física, sino también para la salud mental de una persona, la normalización del estado psicoemocional.

Los procedimientos de masaje realizados según la tecnología india antigua contribuyen a:

• Normalización de la circulación sanguínea.
• Fortalecimiento de los sistemas de defensa humana.
• Normalización de los procesos respiratorios.
• Previniendo problemas digestivos.
• Deshacerse de las sales y toxinas acumuladas en el organismo.
• Eliminación de síntomas de muchas enfermedades (migraña, neurosis, osteocondrosis).
• Elimina la fatiga y mejora el sueño.
• Además, el masaje tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel: la vuelve suave y elástica. El masaje ayurvédico permanente ayuda a prolongar la juventud de la piel.
• Además, el masaje promueve una rápida pérdida de peso, incluso en situaciones críticas.

El masaje ayurvédico provoca la producción de la hormona de la alegría, relaja los músculos y alivia el estrés, lo que mejora la salud mental de una persona y estabiliza la resistencia a la irritabilidad.

Tipos de masaje ayurveda

Dependiendo de la técnica de ejecución, el equipamiento requerido y el área de influencia

El masaje ayurvédico se clasifica de la siguiente manera:

1. Abhyanga. Este tipo de masaje es el más extendido en todo el mundo. Una característica del masaje Abhyanga es el uso de una gran cantidad de aceite esencial tibio. La técnica para realizar Abhyanga prevé el procedimiento en 4 manos. Con este masaje se frota todo el cuerpo, comenzando desde la cabeza y moviéndose gradualmente hacia las piernas. Gracias a esto, una persona encuentra armonía, el trabajo del cuerpo está mejorando y el cuerpo se carga de energía.
2. Mukha Abhyanga. La diferencia entre este tipo de masaje y el Abhyanga se expresa en el hecho de que con este masaje solo se trabaja la cabeza, el cuello y el escote. Mukha Abhyanga proporciona el efecto en ciertas áreas de la cara, la cabeza, el cuello y el escote. El masaje también se realiza con mucho aceite tibio.El masaje Makha Abhyanga se recomienda para personas que sufren de insomnio, dolores de cabeza frecuentes, depresión, fatiga. Además, este tipo de masaje es utilizado frecuentemente por los cosmetólogos, ya que también está dirigido a rejuvenecer y nutrir la piel del rostro.
3. Marma. Este tipo de masaje ayuvédico es el más antiguo. El masaje Marma implica el impacto en determinados puntos del cuerpo humano. La técnica de realizar el masaje depende de qué dosha estaba desequilibrado. Solo se masajean ciertas áreas del cuerpo. El impacto se realiza con los pulgares. El masaje Marma restaura el equilibrio energético. Gracias a esto, el masaje tiene un efecto curativo general (se eliminan las toxinas, se normalizan la digestión y la circulación sanguínea, se fortalece el sistema inmunológico). El masaje Marma se recomienda para enfermedades como: asma, artrosis, migraña. También ayudará a las personas que sufren presión.
4. Kativasti. Este tipo de masaje está recomendado para personas que padecen dolor de espalda, así como para personas que tienen problemas de espalda. Dado que durante el procedimiento, todo el impacto es solo en la región inferior de la columna vertebral. En esta zona se superponen lentejas negras, las lentejas encajan en un anillo, ajustadas al cuerpo. Se vierte aceite esencial tibio en el centro del anillo. Gracias a esto, el dolor desaparece y la exposición prolongada al aceite tibio tiene un efecto beneficioso sobre la columna, fortaleciéndola.
5. Panchakarma. El masaje Panchakarma ayuda a prevenir muchas enfermedades. El masaje Panchakarma tiene como objetivo fortalecer el sistema inmunológico humano, eliminar toxinas, mejorar la visión y mejorar la salud mental. Este tipo de masaje está recomendado para personas que padecen enfermedades ginecológicas, enfermedades del estómago, anemia, diabetes. También ayuda en el tratamiento de enfermedades mentales. Panchakarma no es solo un masaje, además, el tratamiento también incluye enemas, el uso de laxantes, sangría y enjuague de la nariz. Todo esto tiene como objetivo eliminar por completo las toxinas y sustancias nocivas del cuerpo, que se convierten en la causa de muchas enfermedades.
6. Shirodhara. Shirodhara se recomienda para personas que padecen enfermedades del sistema nervioso, enfermedades del corazón y los intestinos, migrañas y estrés constante. Además, este tipo de masaje está recomendado para personas que padecen caspa y caída del cabello. La técnica de masaje Shirodhara es la siguiente: en áreas especiales de la frente, se vierte aceite caliente en una fina corriente. Al mismo tiempo, se masajea la cabeza. Por eso, Shirodhara también es beneficioso para el cabello.
7. Netra tarpan. Netra tarpana se recomienda para personas que padecen enfermedades oculares. Dado que el masaje tiene como objetivo fortalecer el nervio óptico, mejorar la visión y normalizar la circulación sanguínea. Además, Netra Tarpana también se utiliza con fines cosméticos, ya que el masaje ayuda a prevenir arrugas prematuras en las comisuras de los ojos, suaviza las arrugas existentes y elimina los círculos negros debajo de los ojos. El procedimiento es el siguiente: se hace un anillo de masa alrededor de los ojos. Se vierte aceite tibio en este anillo. Después del procedimiento, los ojos no deben exponerse a la luz durante algún tiempo. Por lo tanto, los ojos deben mantenerse en un vendaje oscuro durante 60 a 80 minutos.
8. Kizhi. Kizhi se recomienda para personas que experimentan estrés constante y estrés mental. El masaje se realiza con bolsas llenas de diversas hierbas medicinales. El efecto del procedimiento depende del contenido de las bolsas. Las propiedades beneficiosas generales de Kizhi son: limpiar el cuerpo, normalizar la circulación sanguínea, rejuvenecer la piel, aliviar el estrés mental.
9. Miel. Ayurveda utiliza 8 tipos de miel, cada uno de los cuales tiene propiedades medicinales. El masaje con miel ayuda a combatir muchas enfermedades (artritis, artrosis, infecciones virales), aliviar la tensión y mejorar el estado de la piel. Muy a menudo, en Ayuverde se usa miel calentada. La técnica de realizar el masaje con miel depende del área de influencia y del tipo de miel (clara, oscura, montaña).
10. Segmental-clásico. El masaje segmentario-clásico se recomienda para personas que tienen problemas de columna. Durante el procedimiento, se trabaja cada parte de la columna.
11. Ratna Abhyanga. Ratna Abhyanga se recomienda para personas que experimentan estrés constante, así como para aquellas personas que pasan mucho tiempo de pie. El masaje se realiza con piedras, se utilizan piedras frías y calientes. Para algunas partes del cuerpo, se usan inmediatamente piedras frías y calientes (por ejemplo, para la cara). Este tipo de masaje relaja los músculos, alivia la fatiga de las piernas y tonifica.

Que aceites se utilizan

Independientemente del tipo, el masaje ayurvédico siempre se realiza con aceites esenciales medicinales.

Los siguientes aceites se utilizan según la constitución del cuerpo, el tipo de piel humana, el sexo y la edad:

1. Todos los aceites esenciales son adecuados para vata. Sin embargo, el mejor efecto de los tratamientos se puede lograr utilizando aceite de avellana y aceite de sésamo.
2. Los aceites de coco y oliva son ideales para los tipos de pita. También puede utilizar aceite de jazmín, lavanda, comino.
3. El aceite de almendras y mostaza, el aceite de canela, el aceite de mirra y el aceite de albahaca son adecuados para los tipos kapha. Para la gente de Kapha, no es necesario usar aceites, ya que este tipo de personas son los que menos necesitan aceites. El aceite se puede reemplazar con alcohol.

También existen tipos mixtos, para los que se pueden utilizar los aceites recomendados para estos tipos. Se recomienda utilizar los aceites junto con hierbas medicinales para lograr el mejor resultado.

Técnica de ejecución

Se recomienda realizar el procedimiento ayurvédico en ayunas.

La técnica del masaje Kizhi se realiza según el siguiente procedimiento:

1. Antes del procedimiento, se preparan las bolsas. Se vierten en ellos hierbas medicinales y se vierte aceite.
2. Luego, la espalda se recubre con aceite esencial.
3. Se masajea la espalda con las manos durante algún tiempo (sin aplicar presión), aproximadamente media hora.
4. Después de eso, se vierte una decocción fría de hierbas medicinales en la cabeza. Y luego la cabeza se envuelve en un paño. Esto es necesario para mantener la cabeza fría, de lo contrario puede empeorar durante el procedimiento.
5. Después de eso, las bolsas se sumergen en aceite caliente o decocción de hierbas. Y afectan al cuerpo. Los movimientos se dirigen de arriba a abajo. Se presta especial atención a los puntos de energía.
6. Al final del procedimiento, se dan una palmada en la espalda durante unos minutos.

Todo el procedimiento de Kizhi dura más de 1 hora.

Técnica para realizar el masaje Ratna Abhyanga:

1. Las piedras se preparan antes del procedimiento.
2. La cabeza está cubierta con un vendaje especial.
3. El área está lubricada con aceite.
4. Durante unos 20 minutos, se realizan movimientos circulares en toda la espalda (en sentido antihorario).
5. Después de eso, se aplican piedras calientes en áreas especiales.
6. De vez en cuando, las piedras se transforman en piedras más calientes.
7. Al final, el área afectada se unta con aceite esencial.

Es importante mantener las piedras constantemente calientes, esto es lo más importante en el proceso de masaje corporal.

Técnica de automasaje

Mukha Abhyanga es un tipo de masaje ayurvédico que puedes hacer tú mismo.

Se hace así:

1. Se vierte una pequeña cantidad de aceite (1 s. L.) sobre la corona. Luego se frota el aceite con un movimiento circular sobre el resto de la cabeza, los movimientos son los mismos que al lavar con champú.
2. Poco a poco, debe pasar a los templos y trabajar en ellos durante algún tiempo. Al mismo tiempo, debe usar las orejas, prestando especial atención a los lóbulos.
3. Entonces necesitas moverte lentamente hacia la cara. Desde las orejas, debe moverse gradualmente hacia la barbilla y los labios. Luego regresa a los lóbulos de las orejas nuevamente. Luego, desde las orejas hasta las comisuras de los labios y las fosas nasales, la frente. Desde el centro de la frente hasta las sienes y las esquinas exteriores de los ojos.
4. Entonces necesitas pasar al cuello. Los movimientos deben dirigirse de abajo hacia arriba. Lentamente debes moverte hacia la parte posterior del cuello.
5. Después del cuello, debes pasar al escote y los hombros. Aquí puedes usar toda la palma, haciendo movimientos circulares con ella con un poco de presión.
6. Al final del procedimiento, el aceite se elimina con una toalla y solo después de eso puede tomar un baño o una ducha.

Cada parte del cuerpo durante el masaje debe trabajarse a fondo. Pero no por la fuerza, sino por la técnica. Los movimientos deben ser suaves y precisos. Todo el procedimiento debe durar entre 20 y 25 minutos.

Cómo dar masaje ayurvédico a un niño.

El masaje ayurvédico se puede realizar incluso para niños pequeños. Sin embargo, es importante que el niño esté completamente tranquilo y relajado, sintonizado con el procedimiento. Los aceites de sésamo y linaza son los mejores para masajear a un niño.

Debe masajear a su hijo de la siguiente manera:

1. En primer lugar, debe trabajar con cuidado el área del cuello. El aceite se frota en el cuello con suaves movimientos circulares. El niño debe sentarse de espaldas.
2. Poco a poco el área debe aumentar y descender por debajo. Por lo tanto, se debe trabajar toda la espalda.
3. Después de la espalda, debes ir al cofre. El rango de movimiento se puede aumentar ligeramente.
4. Después del pecho, se trabaja el estómago. No es deseable ejercer presión sobre el abdomen, en esta zona los movimientos deben ser especialmente suaves.
5. Y luego necesitas bajar a las caderas y piernas. Puedes frotar tus piernas con más fuerza.
6. Al final, debes ejercitar las manos, incluidos los dedos.

Después del procedimiento, el aceite restante se elimina con una toalla. Y luego necesitas tomar una ducha tibia.

Puntos útiles e importantes

La medicina ayurvédica ha ayudado a curar muchas enfermedades y a prolongar la juventud del cuerpo desde la antigüedad. La principal medicina ayurvédica es precisamente el masaje corporal. La técnica de realizar el impacto en los músculos y tejidos del cuerpo, los aceites utilizados, la atmósfera en la que se lleva a cabo el procedimiento, afecta no solo al cuerpo, sino al trasfondo psicológico.

El procedimiento es una especie de meditación, durante el masaje una persona se olvida de los problemas y se relaja por completo. Además, durante el procedimiento, se ejerce presión sobre puntos especiales del cuerpo humano, que afectan el estado de todo el organismo. Gracias a esto, el cuerpo ajusta su trabajo, una persona encuentra armonía y paz.

Costo aproximado de los procedimientos

El precio de un masaje depende de los medios utilizados, quién lo realizará y dónde. En diferentes áreas, el costo de los aceites naturales es diferente y la experiencia del masajista también afecta el precio. Dado que en el masaje ayurvédico la principal influencia la juega la técnica correcta de ejecución, y solo un especialista experimentado puede hacerlo correctamente.

El precio aproximado del masaje es el siguiente:

• En Moscú: de 2,000 a 8,000 rublos.
• En la región de Moscú, de 1.500 a 6.000 rublos.
• En San Petersburgo: de 1500 a 6000 rublos.
• En Kazán: de 1500 a 4400 rublos.

El costo de un curso de masaje es de aproximadamente 15,000 rublos. Sin embargo, si realiza varios tipos de masajes a la vez, el costo del curso puede superar los 30,000 rublos. El tratamiento ayurvédico ayudará a eliminar los síntomas de ciertas enfermedades, aliviará la ansiedad y la fatiga.

Contraindicaciones

El masaje ayurvédico es bueno para la salud, pero tiene muchas contraindicaciones.

Éstas incluyen:

• Alergia a aceites y hierbas.
• Frío.
• Gripe.
• Bronquitis.
• Tos.
• Enfermedades de la piel.
• Enfermedades infecciosas.
• Enfermedades oncológicas.

En tales casos, se recomienda abstenerse del procedimiento, ya que puede tener un efecto negativo en la salud. Si se produce una reacción alérgica en la piel a los aceites utilizados, puede sustituirlos por otros más adecuados.

La medicina ayurvédica es eficaz hasta el día de hoy, una de las más eficaces es la medicina ayurvédica.

El masaje ayurvédico ayuda contra muchas enfermedades (diabetes, artrosis, artritis), también ayuda a aliviar el estrés y restaurar la salud mental. Tales procedimientos tienen un efecto beneficioso sobre la piel, rejuveneciéndola y nutriéndola. La realización frecuente de tales procedimientos ayudará a prolongar la juventud del cuerpo y a preservar la belleza.

Autor: Nigmatulina Raila

Video sobre el masaje ayurvédico, sus técnicas y efectos en el cuerpo

Técnica de masaje:

Masaje de cabeza Ayurveda:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os