Después de perder peso, las mujeres suelen enfrentarse a un problema como la celulitis. Una de las soluciones a este problema es el masaje anticelulítico, que también se puede realizar en casa.
¿Qué es la celulitis y las razones de su aparición?
La celulitis en el mundo moderno es un defecto cosmético bastante grande. Algunas personas consideran que la celulitis es una enfermedad. La celulitis se identifica como un aumento de la grasa subcutánea en áreas localizadas de la piel al disminuir la circulación sanguínea en el tejido adiposo.
Según las estadísticas mundiales, la celulitis se presenta en aproximadamente el 90% de las mujeres.
Los hombres solo pueden ser envidiados, ya que los hombres casi nunca tienen celulitis. El hecho es que una de las razones de la aparición de la celulitis, los médicos sugieren un aumento en el nivel de estrógeno en el cuerpo femenino.
Los profesionales definen 4 etapas del desarrollo de la celulitis:
- Señales de la primera etapa: plenitud ligera, sin celulitis visible.
- Etapa dos: Piel de naranja clara al apretar la piel.
- Tercero: La "piel de naranja" se vuelve más visible sin ninguna manipulación ni presión.
- Cuarto: protuberancias muy notorias, al tocarlas, hay dolor.
Las causas de la celulitis son bastante diferentes: desde malos hábitos hasta graves problemas de salud. Esta lista incluye desequilibrios hormonales, estrés, falta de ejercicio y comida chatarra.
Masaje anticelulítico - mecanismo de acción
Para combatir la celulitis, se ofrece un masaje anticelulítico en casa. El mecanismo de acción de dicho masaje es que debido a un aumento de temperatura en las áreas problemáticas, se acelera la circulación sanguínea y el movimiento linfático.
El masaje mejorará la condición de la piel. Debido al masaje, también es posible la pérdida de peso (hasta 2-3 centímetros). Otra ventaja es un aumento de colágeno y elastina y, por tanto, de la elasticidad de la piel.
¿Con qué frecuencia debes hacerlo?
La frecuencia del procedimiento de masaje anticelulítico es individual para todos. Todo el mundo tiene un grado diferente de desarrollo de la celulitis. Los salones ofrecen un curso de masaje anticelulítico, que a menudo consta de 10-12 procedimientos. Los primeros resultados del masaje serán visibles después de 1-2 semanas.
Contraindicaciones
Existen varias contraindicaciones para el masaje:
- Embarazo, período de lactancia.
- Insuficiencia cardiaca.
- Varices y otros problemas vasculares.
- Problemas de la piel.
- La temperatura es alta.
- Procesos inflamatorios.
La efectividad del masaje casero.
La eficacia del masaje anticelulítico depende de la cantidad de esfuerzo, ya sea en casa o en el salón. El resultado será del agrado sólo si se hizo con regularidad. El masaje casero debe constar de 8 a 10 sesiones de 25 a 30 minutos cada una.
Al final de todos los procedimientos, se recomienda tomar un descanso de una semana.
Además, la efectividad depende de la nutrición y la actividad física. La técnica correcta para realizar el masaje es principalmente calentar los tejidos (usando una ducha caliente o envolviéndolos).
Preparación para el procedimiento
El cuerpo no necesita una preparación seria para el masaje anticelulítico. Bastará con hacer un masaje tibio y utilizar un exfoliante de café en la ducha. Además del café, puede usar avena, sal, refrescos. En lugar de aceite, puede tomar una crema anticelulítica o una crema agria.
Un exfoliante exfoliante hará un excelente trabajo para calentar la piel. Para un resultado seguro, se recomienda que se familiarice con la teoría y la técnica de ejecución antes del masaje.
Técnicas de masaje de manos anticelulítico
En casa, el masaje anticelulítico a menudo se basa en varias técnicas repetitivas, que están diseñadas para afectar intensamente la grasa subcutánea de las áreas problemáticas.
Amasadura
La técnica de amasado se caracteriza por agarrar y apretar simultáneamente el área de la piel, seguidos de liberaciones ligeras.
La técnica correcta implica concentrarse en el dolor y tonificar la piel. Favorece la rápida degradación de la grasa subcutánea.
Apretando
El exprimido se realiza de tres formas:
- A lo largo de la zona afectada de la piel.
- A través de las áreas masajeadas.
- Según la dirección de las fibras musculares.
El apretón se realiza con las palmas (espaldas) o los puños. En este caso, es necesario permanecer en un área durante al menos 20-30 segundos. Se recomienda realizar de forma rápida y enérgica.
Trituración
La técnica del frotamiento se caracteriza por realizarse con las palmas de las manos en un movimiento circular o de abajo hacia arriba. Tiene un efecto positivo sobre la elasticidad de la piel y la activación del metabolismo.
Los movimientos deben ser ligeros y los esfuerzos deben incrementarse gradualmente.
Pellizcos
El procedimiento de desplumado, como frotar, implica movimientos de abajo hacia arriba. Antes del masaje, es recomendable darse una ducha caliente o exfoliar la zona de la celulitis. Debe comenzar con ajustes ligeros y terminar con ajustes ya reforzados.
Los pellizcos deben hacerse con el pulgar y el índice.
El pliegue entre los dedos debe volverse un poco rojo, pero debe tener en cuenta sus sentimientos y reducir los esfuerzos en caso de dolor intenso. No se recomienda utilizar esta técnica en la parte interna del muslo.
Algunos masajistas comienzan a girar el pliegue capturado ligeramente en el sentido de las agujas del reloj. Frotar y dar palmaditas es útil después de pellizcar. Puede completar el masaje frotando con cepillos especiales o una toalla. Después del masaje, es aconsejable aplicar mascarillas anticelulíticas especiales.
Palmaditas
Dar palmadas como uno de los tipos de técnicas de masaje anticelulítico incluye una serie de palmadas de intensidad variable. Algunos especialistas los realizan con los dedos apretados en un puño, mientras que otros están abiertos.
Acariciando y vibrando
Otra opción para realizar un masaje anticelulítico es la caricia y la vibración. Hecho con las yemas de los dedos. Actúa calentando generalmente la piel. Genial para terminar un masaje.
Otras técnicas con elementos auxiliares
Para el masaje anticelulítico, los artículos que se pueden encontrar en casa pueden ser adecuados. Entonces, en casa, puede ahorrar no solo tiempo, sino también dinero.
Masaje con cuchara
El masaje contra la celulitis se puede realizar con cucharas ordinarias, que se encuentran en cualquier cocina.Las cucharas tienen una gran ventaja a la hora de elegir equipos para masaje, ya que debido a su pequeño tamaño, la cuchara puede afectar las zonas, que prácticamente no se ven afectadas por otras técnicas de masaje.
Masaje con botella
¡Un frasco ayudará a combatir la celulitis! Es mejor llevar una botella de plástico. Debe haber una botella de plástico en cada hogar. Esta técnica es muy adecuada para el masaje con miel.
Masaje con rodillo
El rodillo es ideal para masajear piernas y glúteos. Además, el rodillo, como una botella, está en todos los hogares. El movimiento del rodillo debe ser primero de abajo hacia arriba. Después de unos minutos, se pueden realizar movimientos en ambas direcciones. El masaje con rodillo suele notarse después de una semana.
Son los movimientos de abajo hacia arriba los que calientan la piel, lo que ayuda a mejorar la salida de la linfa y la circulación sanguínea.
Hay que recordar que hay zonas de las piernas que no se pueden masajear de ninguna forma. Esta suele ser el área de la palma desde el sitio de los ganglios linfáticos. Para conseguir un masaje productivo, se venden rodillos especiales que tienen cortes y protuberancias específicas. Se recomienda utilizar cremas anticelulíticas para lograr el resultado.
Masajear con un paño o una manopla
Las toallitas y las manoplas se pueden usar en masajes para niñas con piel delicada. Los mitones vienen en una variedad de formas, texturas y composiciones. Se utilizan comúnmente manoplas de plástico o textiles. Las toallitas vienen en diferentes durezas y composición. Las toallitas se venden tanto en materiales sintéticos como naturales.
En este caso, la vida útil será mayor para una esponja hecha con ingredientes naturales. Las toallitas sintéticas de polietileno, gomaespuma y celulosa no requieren un mantenimiento complejo, como las naturales. También debe prestar atención al precio: los naturales costarán más.
La técnica de masaje con una toallita o guantes es la misma: es necesario frotar las áreas problemáticas en la ducha, comenzando con movimientos ligeros y terminando con más intensidad. También debe familiarizarse primero con las áreas de masaje.
Frotar en seco con un cepillo
El cepillado en seco es eficaz para obtener resultados rápidos. Pero es importante recordar que este tipo de frotamientos se deben hacer con precaución, de lo contrario puedes dañar tu piel. Por eso, es necesario frotar suavemente, refiriéndose a tus sentimientos. Para evitar hematomas, se recomienda detener el masaje inmediatamente después de que la piel se enrojezca.
Este tipo de masaje anticelulítico debe realizarse preferentemente cada dos semanas. durante cuatro meses. Además, los expertos recomiendan elegir un tipo diferente de masaje. En este caso, el cepillo debe seleccionarse entre componentes naturales de baja rigidez. Si no tiene un cepillo, puede reemplazarlo con una toalla de felpa.
No se pierda el artículo de la columna más popular: Ejercicios matutinos para mayores de 40, 50. Ejercicios de gimnasia para adelgazar, videotutoriales.Masaje al vacío con ventosas
Otro método de masaje son las ventosas. Las latas de vacío se pueden comprar en cualquier farmacia. Se venden en dos o más piezas en un juego. Para un masaje efectivo, los frascos de plástico blando son más adecuados. Los principiantes también pueden manejarlos.
Antes de usar, debe comprender la técnica de su aplicación.
El manejo inadecuado puede provocar grandes hematomas y hematomas que durarán mucho tiempo. Si se usa correctamente, se puede lograr un buen resultado. La celulitis puede desaparecer después de tres semanas de masaje con ventosas.
Debe recordarse que antes del masaje en sí, debe tomar una ducha caliente o frotar la piel. Durante los primeros minutos, la altura de la piel tirada por la lata no debe superar el medio centímetro. Después de 10 minutos de masajear la zona, puedes tomar 1 centímetro de piel. Los movimientos deben dirigirse de abajo hacia arriba.
Masaje manual contra la celulitis
El masaje manual es un masaje manual clásico contra la celulitis. Los médicos aconsejan realizar este tipo de masajes todos los días durante 20 minutos durante dos meses.Si la celulitis se encuentra en una etapa posterior de desarrollo, es recomendable aumentar el tiempo de los procedimientos.
Debe tenerse en cuenta que no se recomienda estrictamente el masaje durante más de una hora. El masaje manual se suele realizar con miel, aceites o cremas anticelulíticas. Puede resultar doloroso, por lo que se recomienda hacerlo con poco esfuerzo los primeros días.
Masaje linfático para la celulitis
La linfa en personas con celulitis tiende a estancarse debido a un estilo de vida sedentario. En este caso, las toxinas ya no pueden excretarse del cuerpo por completo. Como solución a este problema, se propone un masaje linfático, que también funciona muy bien para la celulitis.
Este tipo de masaje puede ser manual o hardware.
El masaje linfático debe realizarse con una crema o aceite anticelulítico. El masaje linfático manual es perfecto para calentar antes de envolver en miel o chocolate. El resultado de dicho masaje debe esperarse después de 2-3 meses. Para deshacerse de la celulitis antes, es muy recomendable combinar el masaje con la actividad física en las áreas problemáticas.
Masaje Koch
Según el especialista alemán Rene Koch, el masaje anticelulítico más eficaz es un masaje con cucharadas ordinarias, que se puede realizar fácilmente en casa. Gracias a la cuchara, puedes decir adiós no solo a la celulitis, sino también a las arrugas.
El masaje será más productivo por la mañana.
La duración media de este tipo de masajes es de 30 a 40 minutos al día. Antes de comenzar el procedimiento, debe aplicar un exfoliante en el cuerpo y tomar una ducha caliente. La cuchara debe estar fría y untada con crema anticelulítica. El masaje con cucharas debe realizarse con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj. Es deseable finalizar el procedimiento con movimientos de abajo hacia arriba.
Masaje de miel
Para el masaje con miel, necesitará miel natural fresca sin aditivos innecesarios. Solo se necesitan 35-50 gramos de miel para un procedimiento (dependiendo del tamaño del área del cuerpo). Luego agregue aceite esencial de naranja. También puede agregar aceite de limón.
Debe recordarse que la mezcla preparada debe usarse de inmediato, porque no se recomienda almacenarla.
Este tipo de masaje es bastante sencillo en casa. La mezcla resultante debe tomarse con las palmas de las manos y esparcirse sobre el área con celulitis. La miel es un poco pegajosa, por lo que es recomendable realizar el procedimiento en el baño para no manchar el apartamento. Para el masaje con miel, la técnica inherente de realizar técnicas de palmaditas, que debe hacerse con gran esfuerzo en el tiempo.
Después de la aplicación sobre la piel, pronto comienza a emerger una mezcla blanca. Se cree que estas son toxinas del cuerpo. Es necesario continuar el procedimiento hasta que esta masa deje de actuar. Luego, después del masaje, es necesario tomar una ducha tibia relajante y aplicar una crema anticelulítica.
Masaje de café
El café hace un excelente trabajo en la lucha contra la celulitis. El café tiene un efecto positivo sobre el metabolismo y elimina las toxinas acumuladas. Además, la cafeína descompone bien la grasa subcutánea. Gracias al masaje con café, la piel recupera su firmeza y elasticidad, elimina las estrías y la celulitis.
Para el procedimiento de masaje con café necesitas:
- un vaso de café molido,
- 5-6 cucharadas de aceite de coco
- 4 cucharadas de sal y azúcar morena.
Mézclalo todo en una ensaladera grande. Tenga en cuenta que el aceite de coco primero debe derretirse en el microondas y la sal debe ser gruesa (puede tomar sal marina). Antes de aplicar, debe calentar la piel con un cepillo de masaje o una toallita. Debido al aumento de temperatura en la zona con celulitis, las sustancias beneficiosas del café ayudarán mucho más rápido.
Dispositivos domésticos para masaje anticelulítico
Para deshacerse de la celulitis más rápido, puede utilizar varias técnicas. Hay varios tipos de máquinas de masaje con rodillos de vacío.En el campo de la cosmetología, ofrecen una serie de dispositivos diferentes que se pueden usar en casa.
Por ejemplo, el aparato eléctrico Gezatone BodySculptor AMG114 está equipado con rodillos vibrantes y rodillos. Solo 15 minutos de aplicación al día darán excelentes resultados. También hay dispositivos de rodillo de vacío de la misma empresa (GezatoneVacuumBeautySystem). Si combina el masaje manual y con hardware, puede lograr resultados mucho más rápido.
Aceites de masaje
Hay muchos aceites de masaje anticelulíticos que puede hacer y usar en casa, y los masajistas usan diferentes tipos de aceites para masajearlos. Son necesarios no solo para un buen deslizamiento sobre el cuerpo, sino también para mejorar la efectividad del procedimiento.
Cada tipo de aceite difiere en su composición... Los expertos insisten en comprar aceites básicos y esenciales. Los aceites base están diseñados para hidratar la piel. Son la base de un masaje de calidad. Los aceites con hueso de albaricoque, rosa mosqueta, aguacate restauran la elasticidad de la piel. Los aceites de oliva, almendra y uva, a su vez, restauran la piel.
Los aceites esenciales se utilizan ampliamente en el masaje tailandés.
El aceite de naranja, que se puede agregar al exfoliante, es excelente para la celulitis. Hay aceites con romero, bergamota, jazmín, pomelo. Tonifican, relajan y mejoran el estado de ánimo. El aceite de melocotón calma y el aceite de limón activa el cerebro. También hay una opción más económica. Puedes hacer tu propio aceite a base de girasol y aceite de ricino.
El masaje anticelulítico se puede realizar en casa utilizando objetos cercanos: biberones, cuchara, toallita, manopla y rodillo. Si el masaje se realiza con regularidad, puede lograr buenos resultados.
Masaje anticelulítico a domicilio: video
Aprenda a masajear con pinceles con agua en el videoclip:
Masaje anticelulítico en los muslos, ver el videoclip:
Me gustan mucho los masajes anticelulíticos caseros. Lo hago con mucho gusto y experimento constantemente. La forma más efectiva para mí es masajear con aceite de naranja. Lo uso con cualquier loción corporal y lo froto bien en las áreas problemáticas. Para un efecto mejor y más rápido, me pongo pantalones adelgazantes o envuelvo con film transparente. Buena cosa.
Me gustan mucho los masajes anticelulíticos caseros. Lo hago con mucho gusto y experimento constantemente. La forma más efectiva para mí es masajear con aceite de naranja. Lo uso con cualquier loción corporal y lo froto bien en las áreas problemáticas. Para un efecto mejor y más rápido, me pongo pantalones adelgazantes o envuelvo con film transparente. Buena cosa.